Giri to kultowy rosyjski wynalazek

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Kettlebells w Rosji to coś więcej niż sport. Ciągnęli ich zarówno Lew Tołstoj, jak i Iwan Poddubny. W czasach sowieckich dobrą tradycją było posiadanie w domu kettlebells. A dzisiaj ćwiczenia z nimi są zawarte w obowiązkowym programie treningowym dla naszych najlepszych sportowców.

Kult ciężarów

Wagi, które zachowały swój kształt do dziś, pojawiły się w XVIII wieku w zupełnie nieoczekiwany sposób. Według legendy rosyjscy artylerzyści nieustannie, z wielkim wysiłkiem, ręcznie wkładali kule do armat. Wymagało to przygotowań. Zaproponowano prosty, ale doskonały pomysł: przymocuj rączkę do rdzenia i w ten sposób trenuj mięśnie ramion.

Wyniki były przytłaczające, prędkość ładowania armaty do armaty wzrosła kilkakrotnie.

Podnoszenie ciężarów nie było uważane za sport aż do końca XIX wieku. To była bardziej rozrywka, ale mocno osadzona w kulturze. Siłacze występowali na jarmarkach miejskich iw cyrkach. Można jednak argumentować, że wszelkie współczesne podnoszenie ciężarów wyrosło z pasji dawnych siłaczy z odważnikami. Siłowiki wyruszyły w trasę i zebrały pełne areny. To dało początek prawdziwemu kultowi siły.

Wszyscy słynni zapaśnicy z przeszłości ćwiczyli z kettlebells. Ivan Poddubny, Ivan Zaikin, Georg Gakkenschmidt i wielu innych – wszyscy przeszli przez szkołę podnoszenia odważników.

Piotr Kryłow, nazywany „królem ciężarów”, ścisnął dwufuntowy ciężar 86 razy w „postawie żołnierza” i pobił kilka rekordów świata w lekkiej atletyce. Jego „sztuczką” była doskonała budowa ciała (otrzymał nagrody dla najbardziej wysportowanej sylwetki) i fakt, że podczas swoich występów żywo komunikował się z publicznością, pokazując tym samym, że najtrudniejsze ćwiczenia są mu wykonywane bez większego wysiłku.

Za założyciela kulturystyki uważany jest Frederic Müller, który przyjął pseudonim Eugene Sandov. Ten, który robił salta z 24-kilogramowym odważnikiem, wydał w 1930 roku książkę pod swoim rosyjskim nazwiskiem pod lakonicznym tytułem „Kulturystyka”.

Vladislav Kraevsky, założyciel petersburskiego „koła kibiców lekkoatletyki” w wieku 60 lat, zadziwił gości, z łatwością ściskając „dwójkę” (32 kg) dziesięć razy.

Rosja ma również priorytet w teoretycznym rozwoju podnoszenia odważników. Jeszcze przed rewolucją, w 1916 r. Iwan Lebiediew (siłownicy nazywali go „wujkiem Wanią”) opublikował książkę „Wytyczne, jak rozwijać swoją siłę poprzez ćwiczenia z dużymi ciężarami”, a jego uczeń Aleksander Bucharow w 1939 r. Wydał kolejny podręcznik - „ Podnoszenie Kettlebell”.

Potężny dziadek

Mówiąc o rosyjskim podnoszeniu odważników, nie można nie wspomnieć o Lwie Tołstoju, który był jednym z jego najbardziej oddanych fanów. W zasadzie dużą wagę przywiązywał do treningu siłowego. W jego domu były pierścienie i trapez, na podwórku poziomy drążek. Pisarz pracował z odważnikami do późnej starości. Kiedyś zauważył: „W końcu wiesz, podniosłem pięć funtów jedną ręką”. Trudno w to wątpić. W wieku siedemdziesięciu lat „starszy z Jasnej Polany” wyprzedził chłopców w bieganiu, świetnie pływał, dobrze jeździł. Rok przed śmiercią, w 1909 roku, kiedy Tołstoj miał 82 lata, w żartobliwym sporze pokonał wszystkich gości w „zapasach na ręce”.

Pisarz przeniósł swoją pasję do kettlebells do swoich powieści. W Annie Kareninie czytamy o Levinie (uważany za alter ego Tołstoja):

„I, słuchając tego głosu, podszedł do kąta, gdzie miał dwa funty ciężarków i zaczął je gimnastycznie podnosić, próbując wprowadzić się w stan żywotności. Za drzwiami skrzypiały kroki. Pospiesznie odłożył ciężary”.

Albo fragment powieści „Niedziela”:

„Wchodząc do biura, zamknął drzwi, wyjął z szafki z papierami z dolnej półki dwie galery (ciężary) i wykonał dwadzieścia ruchów w górę, do przodu, na boki i w dół, a potem z łatwością usiadł trzy razy, trzymając galery nad swoim głowa."

Tołstoj, który stał się jednym z pierwszych bojowników o trzeźwość i zdrowy tryb życia, powiedział: „Dla mnie codzienny ruch pracy z ciałem jest tak samo potrzebny jak powietrze.

Masy w ZSRR

W moskiewskim metrze, w pawilonie stacji Dynamo, znajduje się płaskorzeźba przedstawiająca odważnik kettlebell. Podnoszenie Kettlebell zasłużenie zasłużyło na zaszczyt bycia wpisanym wśród innych dyscyplin sportowych. Kettlebells kochano w ZSRR z oddaniem i bezinteresownie. W każdym domu było w zwyczaju mieć co najmniej funtową muszlę. Nawet niesportowi ludzie ćwiczyli z odważnikami. To była już norma w okresie powojennym.

Podnoszenie kettlebell rozwijało się bardzo szybko. W 1948 r. odbyły się pierwsze ogólnozwiązkowe zawody siłaczy, których program obejmował ćwiczenia z ciężarami i sztangą. Dzięki energii entuzjastów bezpieczeństwa kettlebells na stałe wpisały się w kulturę republik związkowych.

W 1978 roku powstała Ogólnorosyjska Komisja Podnoszenia Kettlebell, w tym samym czasie odbyły się pierwsze mistrzostwa. W 1984 roku powstał Ogólnounijny Związek Sztangistów. Rozwinął się sport, nieznacznie zmieniły się dyscypliny programowe, w 1989 roku pojawiła się tymczasowa regulacja, dzięki której rywalizacja stała się bardziej widowiskowa. Wcześniej siłacze rywalizowali w maksymalnej liczbie powtórzeń. Wzrost wskaźników wytrzymałościowych i technicznych pozwolił najlepszym sportowcom podnosić ciężary nawet 1000 razy. To było świetne, ale nie tak spektakularne jak rywalizacja na czas i szybkość.

Ciężarki dla każdego

Dziś znowu rośnie podnoszenie ciężarów z rosyjskiego odważnika. Nasi sportowcy tradycyjnie zdobywają nagrody na międzynarodowych zawodach. Oprócz dyscyplin sportowych (snatch, szarpnięcie dwiema rękami, szarpnięcie w długim cyklu) kettlebelllifterzy poświęcają również czas na żonglerkę siłową, której rozrywka motywuje nowe osoby do przychodzenia do sportu.

Z ćwiczeń z kettlebells korzystają sportowcy, perkusiści, zapaśnicy. Kettlebells doskonale rozwijają wytrzymałość siłową, koordynację, wzmacniają więzadła. W przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów podnoszenie ciężarów nie jest traumatyczne, z powodzeniem angażują się w to zarówno dziewczęta, jak i dzieci.

Przeczytaj także: Rosyjscy bohaterowie: Alexander Zass i Jurij Malko