Jak zwiększyć rozmiar mózgu i nauczyć się podejmować optymalne decyzje

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Być może najczęstszym mitem w kulturze zachodniej jest to, że rodzimy się z ustaloną osobowością, która nie zmienia się aż do śmierci.

Ten pogląd jest niezwykle popularny wśród pokolenia wyżu demograficznego. Zostały wychowane przez rodziców, którzy trzymali się systemu wartości opartego na „cechach charakteru”.

Przyjrzyjmy się dominującym teoriom przywództwa z ostatnich 180 lat w porządku chronologicznym.

Lata czterdzieste XIX wieku - Teoria Wielkiego Człowieka sugeruje, że tylko mężczyźni mogą być wielkimi przywódcami. Jeśli nie byłeś mężczyzną, nie było ci przeznaczone zostać przywódcą. Twoja natura jest ustalona i nie jesteś w stanie przezwyciężyć problemów ani rozwijać się w kierunku swoich celów. Teoria ta pozostawała popularnym systemem wierzeń kulturowych przez prawie 100 lat.

1930-40 – „Teoria cech” zakładała, że ludzie rodzą się z pewnym zestawem cech, które pozwalają im pełnić rolę przywódczą.

Obsesja na punkcie „cech charakteru” trwa nadal

I choć dominujące teorie zmieniły się w ciągu ostatnich 80 lat, powszechna praktyka pokazuje, że większość firm utknęła w latach 30. i 40. XX wieku. Według Harvard Business Review testy osobowości stają się coraz bardziej popularne.

Dominuje pogląd, że ludzie są tym, kim są – nie można ich zmienić. Większość firm nadal w dużej mierze ignoruje wpływ okoliczności, środowiska i ludzkiej zdolności do radykalnych przemian.

Jednak wyniki badań psychologicznych pokazują coś przeciwnego. Cytując psycholog z Harvardu Ellen Langer: „Psycholodzy społeczni twierdzą, że to, kim jesteśmy w danym momencie, zależy w dużej mierze od warunków, w jakich się znajdujemy. Ale kto tworzy te warunki? Im bardziej stajemy się świadomi, tym bardziej rozwija się nasza zdolność do tworzenia niezbędnych warunków. Kiedy odniesiemy sukces, jesteśmy bardziej skłonni… wierzyć, że zmiana jest możliwa.”

To, kim jesteśmy, zależy od sytuacji, w jakiej się znajdujemy.

Nabierasz siły, gdy zdajesz sobie sprawę, że potrafisz kreować określone sytuacje i zmieniać otoczenie. Słowami dr Marshalla Goldsmitha: „Jeśli nie tworzysz i nie kontrolujesz swojego środowiska, ono zaczyna cię tworzyć i kontrolować”.

Niewiele osób jest w stanie poradzić sobie ze swoimi warunkami. Uświadom sobie, że możesz zmienić swoje środowisko i stan wewnętrzny. Te dwie rzeczy są ze sobą powiązane.

Niewiele firm celowo rozwija swoją kulturę – zamiast tego budują swoje biznesy wokół typów „osobowości”… którzy następnie nieświadomie tworzą kulturę, która nie ma władzy. To dlatego, że nie został zaprojektowany z zamiarem.

Kiedy tworzysz sytuacje, zdajesz sobie sprawę, jak wielką masz siłę, by zmienić siebie. Zgodnie z tym, co psychologowie nazywają „efektem Pigmaliona”, albo wstajesz, albo upadasz, aby spełnić oczekiwania osób wokół ciebie. Jim Rohn powiedział kiedyś: „Nie dołączaj do łatwego tłumu; nie dorośniesz. Podążaj za tymi, którzy mają wysokie oczekiwania i wymagania dotyczące wydajności.”

Twój mózg się zmienia – i Ty możesz zrobić to samo

Autor wspomnianego wyżej artykułu Harvard Business Review twierdzi, że przy zatrudnianiu złym pomysłem jest indywidualne podejście do oceny potencjalnego pracownika. Nie można zmierzyć integralności lub zdolności poznawczych osoby, ponieważ są one zmienne, a nie stałe. Mogą się radykalnie zmienić, co wpłynie na zachowanie.

Na przykład móżdżek (obszar mózgu odpowiedzialny za jego funkcjonowanie i zdolności umysłowe) stanowi tylko 10% objętości mózgu, ale zawiera ponad 50% neuronów. Neurony to narzędzia, dzięki którym zmienia się twój mózg; są w stanie tworzyć nowe więzi, które tworzą nawyki związane z myśleniem i zachowaniem.

Według Psychology Today, neuronaukowcy są zdumieni tym nieproporcjonalnym udziałem neuronów w móżdżku. Mówiąc najprościej, masz możliwość zmiany zdolności mózgu do funkcjonowania i przetwarzania informacji.

Plastyczność mózgu to ogólny termin używany przez neurologów w odniesieniu do zdolności mózgu do zmian w każdym wieku – na lepsze lub gorsze. Odpowiednia zmiana mózgu wpływa na twoją osobowość.

Badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, dosłownie zwiększając objętość mózgu, dopływ krwi i poziom hormonów.

Rozwój umysłowy wzmacnia połączenia między neuronami (synapsami), poprawiając ich zdolność do przetrwania i poprawiając funkcjonowanie poznawcze.

Mówiąc najprościej, jeśli regularnie ćwiczysz umysł i ciało, twój mózg dosłownie zmieni się pod względem objętości, rozmiaru i połączeń.

Co ciekawe, rutynowe czynności nie są wyzwaniem dla mózgu; przeciwnie, spowalnia go. Powtarzanie tego samego dnia po dniu nie jest optymalne dla wzrostu. Jak powiedział Napoleon Hill: „Dobry szok często pomaga mózgowi, który uległ atrofii z przyzwyczajenia”.

Dobre nawyki sprawią, że będziesz się rozwijać, aż staną się rutyną. A wtedy utkniesz w miejscu. Musisz stale przechodzić na kolejny, trudniejszy poziom.

Idąc do przodu, musisz przyjmować nowe role i stale przemyśleć swoją osobowość.

Weź to, co już wiesz i wykorzystaj, aby wznieść się na nowe wyżyny. Jak powiedział Leonardo DiCaprio: „Z każdym kolejnym poziomem życia stajesz się inny”.

Co sprawiło, że Beatlesi byli tak popularni? Nigdy nie osiągnęli płaskowyżu. Nigdy nie popadli w rutynę. Zawsze odkrywali siebie na nowo i dodawali do swojej muzyki nowe wpływy z różnych kultur.

Nadmierny ból lub nadmierna ciekawość

Co sprawia, że większość ludzi się zmienia? Zazwyczaj jest to albo nadmierny ból, albo nadmierna ciekawość. Najlepsza opcja to jedno i drugie.

Problem z większością ludzi polega na tym, że ich życie nie jest aż tak złe, by zmusić ich do stawienia czoła prawdzie. Wraz z rozwojem technologii nasze życie staje się coraz bardziej komfortowe.

Ludzie niekoniecznie są szczęśliwi. Ale dostają dużo dopaminy z powodu uzależnienia od postępu technologicznego, przetworzonej żywności i zachowań autodestrukcyjnych.

Co więcej, bardzo niewiele osób jest niezwykle ciekawskich. To ten rodzaj ciekawości, który zmusza do ciągłego zadawania trudnych pytań – aby kwestionować ogólne założenia, dojść do sedna, zrozumieć, że wszystko jest ze sobą powiązane i tak dalej.

Większość ludzi nie chce stawić czoła prawdzie. Na pierwszym miejscu stawiają komfort. Nie chcą zajmować się innymi poziomami zrozumienia.

Dążenie do perfekcji wymaga intymnej relacji z bólem i ciekawością. Wzrost nie może się odbyć bez bólu i nienasyconego pragnienia zobaczenia, jak daleko może się zajść.

Ilość czasu spędzonego na aktywności nie ma znaczenia.

Niektórzy ludzie mogą spędzić na czymś 10 000 godzin, ale nigdy nie są w tym lepsi. Są w swoim zwykłym trybie. Nie podlegają presji. Nie czują bólu. Nie są na tyle ciekawi, by wykorzenić swoje obecne przekonania i zastąpić je większymi. Zgodnie z teorią uczenia się, prawdziwe uczenie się jest „dezorientującym dylematem”, ponieważ zastąpienie ograniczonych przekonań nowymi może być mylące. Ale dzieje się tak tylko wtedy, gdy masz do czynienia z nieznanymi informacjami i doświadczeniami.

Jeśli nie próbujesz kwestionować swojego własnego systemu wierzeń, to nie jesteś wystarczająco chętny, aby stać się mistrzem w swoim rzemiośle i mistrzem własnego życia.

Pytanie brzmi: Czy chcesz celowo wywołać ból w swoim życiu? Ból, który sprzyja wzrostowi. Jak powiedział poeta Douglas Mallock: „Drewno nie tylko staje się dobre; im silniejszy wiatr, tym silniejsze drzewa”.

Co więcej, czy jesteś wystarczająco zainteresowany życiem, aby stać się ciekawym? Czy jesteś gotowy na zdobycie ciekawości, która zaprowadzi Cię do wyższych prawd i szerszych połączeń? Cytując Brené Browna: „O wiele trudniej jest zająć subtelne stanowisko, ale jest to bardzo ważne dla twojej prawdziwej przynależności”.

Nie musisz zgadzać się ze wszystkim, co ktoś mówi, żeby coś dostać. Nie skupiasz się tylko na małej części pomysłów lub ludzi. Jesteś otwarty na naukę i religię (i wszystko inne), a jako dojrzały myśliciel dostrzegasz zalety i wady każdej ze stron. Jesteś otwarty i szczery w swojej komunikacji. Wiesz, jak radzić sobie z bałaganem i emocjami. Rozeznajesz. Twój światopogląd się rozszerza, a nie tylko kręci się w kółko.

Liczy się każda decyzja

Istnieje niezliczona ilość wyborów, których możesz dokonać, oraz informacji, które możesz przyswoić.

Masz jednak ograniczoną ilość czasu.

To, kim stajesz się jako osoba, jest bezpośrednio związane z Twoją zdolnością do decydowania, jakich wyborów dokonywać i jakie informacje otrzymywać. To, co konsumujesz, decyduje o tym, kim się stajesz.

To, co spożywasz – jedzenie, informacje, doświadczenie – decyduje o tym, co produkujesz i jak się zachowujesz. Określa wpływ, jaki masz na świat i życie ludzi wokół ciebie.

Działania z kolei bezpośrednio wpływają na twoją osobowość. Twoja osobowość nie jest stała i niezmienna. Twoja osobowość to coś, co stale się rozwija. Rozwija się, gdy zmieniasz swój mózg. Rozwija się, gdy zmieniasz swoje otoczenie. Rozwija się, gdy uwalniasz stłumione emocje i traumę, które zamrażają Twoją osobowość i powodują stagnację.

Istnieje jedno popularne zdanie, które mówi: „Najlepszy czas na sadzenie drzewa był 20 lat temu. Następny najlepszy czas jest teraz”. Chociaż to wyrażenie ma sens, ignoruje fakt, że 20 lat temu coś sadziłeś.

Zasadziłeś drzewo 20 lat temu, 10 lat temu, 5 lat temu, rok temu iw zeszłym tygodniu. To drzewo wyraża się w twoich obecnych warunkach i osobowości.

Twoja przeszłość ma duże znaczenie. Przejawia się w osobie, którą jesteś i życiu, w którym żyjesz. Co wtedy zasadziłeś? Chcesz coś zmienić? Jeśli tak, zasiej inne nasiona. Dokonaj wyboru na korzyść czegoś innego.

Ale bądź tak, twoja przeszłość nie jest ustalona. Możesz to zmienić. Wspomnienia są z natury elastyczne i stale się zmieniają w oparciu o nowe doświadczenia. Kiedy ogarniesz nowe doświadczenie ciekawości, twoje wspomnienia zmieniają się… na zawsze.

Zostań panem swojej przeszłości. Weź za to odpowiedzialność. Następnie zmień to, celowo dążąc do najwyższego poziomu dziś i jutro. Nie utknij w przeszłości. Nie pozwól mu cię zdefiniować. Zmień to.

Kiedy staniesz się świadomy tego, jak potężne są twoje wybory, będziesz bardziej świadomy każdego z nich. Każda drobna decyzja określa, kim się stajesz.

Każda książka, którą czytasz, ma znaczenie.

Czemu?

To, co spożywasz, określa Twoją osobowość.

Każdy wybór ma taki czy inny wpływ nie tylko na Ciebie, ale także na ludzi wokół Ciebie. Twoja decyzja o przepracowaniu kolejnej godziny lub spędzeniu tego czasu z przyjacielem lub dzieckiem ma konsekwencje. To samo dotyczy pomocy potrzebującym lub grania w gry wideo…

Możesz spędzić wolny czas bawiąc się z dziećmi lub zagłębiając się w smartfona.

Ta decyzja określa kim jesteś, twój związek, twoje środowisko i twoje środowisko. Czy świadomie tworzysz swoje otoczenie, czy wręcz przeciwnie, środowisko kreuje Ciebie nieświadomie?

Jeśli świadomie podchodzisz do swoich decyzji z pełną świadomością ich powagi, możesz stać się tym, kim chcesz być. Masz możliwość stworzenia warunków, które pozwolą ci się zmienić. Twoje życie nie będzie pełne żalu. Staniesz się panem swojej przeszłości. Będziesz podążać za posadzonymi drzewami i kontrolować obecną rzeczywistość.

Co więcej, Twoja ciekawość i wyobraźnia – w połączeniu z wyostrzoną umiejętnością tworzenia i działania intencjonalnego – dadzą Ci pewność, że możesz sadzić dowolne drzewa w teraźniejszości, abyś mógł w pełni kontrolować swoją przyszłość. A jeśli posiadasz własną przyszłość, możesz wpływać na przeszłość, ponieważ nowe doświadczenie może ją zmienić.

Co wolisz?