Sztuka kąpieli

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Łaźnia w tradycji rosyjskiej ma szczególną rolę i znaczenie. Tam rodzili, uzdrawiali, hartowali, myli, a nawet stosowali duchowe praktyki oczyszczania. Kąpiel dla Rosjanina to WSZYSTKO! Nowoczesna łaźnia różni się od starożytnej łaźni rosyjskiej z wielu powodów, zarówno w technice gotowania na parze, jak i mistycyzmie. Tak więc współczesny rosyjski kąpiący się nie postrzega już Ducha kąpieli - łaźni, łaźni, jako żywej duszy, która może leczyć lub karać.

Wielu Rosjan lubi kąpać się w łaźni parowej, używa do tego zarówno łaźni prywatnych jak i miejskiej, gdzie są stali bywalcy. Przez lata aktywnego korzystania z łaźni. Nagromadziły się pewne doświadczenia, którymi chciałbym się podzielić z czytelnikami, być może komu będzie to potrzebne…

Zakazy

Wielu współczesnych postrzega łaźnię jako miejsce burzliwej biesiady i spotkań. To źle, bo to wszystko ma inne miejsce w naszej tradycji, a łaźnia jest bardziej miejscem uzdrawiania niż picia. W tym aspekcie rozważymy kąpiel. W związku z tym w łaźni nie można pić alkoholu, w tym piwa, obficie jeść, śpiewać, używać nieprzyzwoitych słów ani zachowywać się nieprzyzwoicie. Łaźnia kocha ciszę i zamyślenie, co oznacza, że nie ma tu miejsca na głośną muzykę, krzyki i skandale. Alkohol i kąpiel są niezgodne.

Trening

Najlepiej wybrać dzień w tygodniu na kąpiel, kiedy będziesz cały czas wykonywać zabiegi kąpielowe. Wybór dnia zależy od charakteru pracy i samej obecności kąpieli. Co innego, kiedy macie własną łaźnię i jesteście na emeryturze, a co innego dni pracy i wspólna łaźnia. Ale wskazane jest ciągłe odwiedzanie łaźni, ponieważ organizm rozwija odruch warunkowy oddzielania starej skóry i pocenia się. Ponadto zapaleni kąpiący się wiedzą, że nawet tygodniowa nieobecność wpływa na jakość łaźni parowej przy kolejnej wizycie w saunie.

Przed pójściem do łaźni nie powinieneś jeść za dużo, ale nie powinieneś też być głodny. Kąpiel parowa jest niepożądana w przypadku silnego zmęczenia, postępu choroby, ogólnego złego samopoczucia. Chociaż z drugiej strony czasami lepiej jest być w kąpieli biernie, położyć się, zrelaksować, wypić herbatę z ziołami i to dobrze. Kąpiel jest przydatna przez cały rok, dlatego zaleca się, aby nigdy nie przerywać kąpieli. W łaźni parowej konieczne jest zakrycie włosów specjalnymi czapkami w łaźni parowej, aby ciepło nie uszkodziło mieszków włosowych i samych włosów.

O parze i miotłach

Jest kilka dobrych łaźni parowych. Większość z nich jest piękna, ale z różnych powodów pary nie są zbyt wysokiej jakości. W łaźni parowej temperatura nie powinna przekraczać 85-95 stopni. Wszystko, co wyższe, nie jest już lekarstwem, ale popisem. Łaźnia parowa powinna być w stanie regulować ciepło za pomocą wody. A jeśli temperatura jest wyższa niż 100 stopni, to nie ma potrzeby wylewania wody, chyba że jest to torturowanie siebie lub demonstracja publiczności swojego chłodu (głupoty).

Na grzałkę nalewana jest tylko czysta gorąca woda. Nie dodaje się do niego ani oleju, ani ziół, ponieważ uderzenie w gorące kamienie wypalają się i pogarszają jakość powietrza w łaźni parowej. Jeśli istnieje chęć użycia aromatycznych „dodatków”, lepiej wylać je na gorące deski ścian, sufitów lub półek, skąd oleje dobrze odparują, ale się nie spalą. Możesz również użyć specjalnych misek, w których olejki dodawane są do wody, skąd powoli odparowują.

Liście z miotły, trawa nie mogą spaść na piec, tam też ulegną powolnemu spalaniu i pogorszą jakość powietrza. Czasami łaźnia parowa wymaga wentylacji, ponieważ w małych łaźniach parowych tlen szybko się wypala i jakość powietrza jest zaburzona. W celu wentylacji drzwi wejściowe do łaźni parowej są szybko otwierane i zamykane, jakby wyciągały z nich powietrze.

Podczas zabiegów łączonych wskazane jest picie dużej ilości czystej wody, aby pobudzić nerki i pocenie się. Po 2-3 wizytach w łaźni parowej można stopniowo pić gorącą herbatę z naparem ziołowym z odrobiną miodu („Smalec, wódka, placki to nasi najgorsi wrogowie!”).

Miotły do kąpieli są używane inaczej. Na przykład na Terytorium Primorskim używane są głównie miotły dębowe. Czasami w sprzedaży są brzozy i inne miotły - wszystkie mają inne właściwości. Należy pamiętać, że mioteł nie należy moczyć w gorącej wodzie. Ktoś zaleca robienie tego tylko w zimnej wodzie, ale my używamy ciepłej wody. Często odwiązujemy miotły i dodajemy na środku gałązki zwykłego piołunu, a następnie ponownie je zawiązujemy. Piołun rozsypujemy również na półkach do aromaterapii, czasami używamy mioteł piołunowych do łaźni parowej. Dodaj gałązki piołunu do miski z miotłami.

Piołun ma doskonałe właściwości przeciwpasożytnicze i wspaniały zapach. Jego zasoby w Rosji są ogromne i gorąco polecamy korzystanie z niego przy wizytach leczniczych w łaźni.

Proces kąpieli. Początek

Każdy doświadczony kąpiel ma swoje własne rytuały kąpielowe. Są rozwijane przez lata i zamieniają się w rodzaj rytuału, po którym stan zdrowia poprawia się i w praktyce uczy się przysłowia: „Kiedy bierzesz kąpiel parową, nie starzejesz się tego dnia!”

Opiszmy nasz rytuał, może komuś się przyda.

Wchodząc do łaźni i rozbierając się, udajemy się do łaźni parowej i zaglądając w prawy daleki róg, grzecznie witamy się z łaźnią. Robimy to pojedynczo i po cichu. Następnie wykonujemy pierwszy bieg - na rozgrzewkę. Nie poddajemy się zbytnio parze, najważniejsze jest powolne rozgrzewanie ciała, aby rozpocząć proces pocenia się. Zwykle po raz pierwszy udajemy się na górną pryczę łaźni parowej: część na plecach, a część na brzuchu. Po rozpoczęciu się pocenia schodzimy na niższą półkę i zaczynamy złuszczać starą skórę specjalnymi rękawiczkami.

Czyszczenie skóry rękawiczkami to cała procedura, którą trudno przeprowadzić samodzielnie, ponieważ do oczyszczenia skóry pleców potrzebna jest pomoc partnera. Wraz z cotygodniową praktyką mycia skóry w kąpieli, ciało zaczyna usuwać przez skórę różne „nieprzyjemne rzeczy”: metale ciężkie, chemikalia i wszystko, czego nie może usunąć innymi miejscami. Dlatego ważne jest, aby co tydzień odwiedzać łaźnię i wykonywać tam zabiegi oczyszczające. Po pierwszym oczyszczeniu skóry specjalnymi rękawiczkami może być druga, a nawet trzecia - jest to opcjonalne. Ale nawet po pierwszym zabiegu zwiększa się pocenie. Pamiętaj, że czyszczenie skóry specjalnymi rękawiczkami jest skuteczniejsze niż użycie peelingu.

Po pierwszym wyjściu z łaźni parowej nie należy gwałtownie schładzać ciała. Oznacza to, że nie możesz wziąć chłodnego prysznica ani wyjść na zewnątrz. Profesor Bołotow zaleca powolne schładzanie, aby gwałtowne ochłodzenie nie spowodowało zapadania się komórek skóry i zatrzymania procesu wciągania płynu z głębokich warstw ciała na powierzchnię skóry, która zawiera wszelkiego rodzaju toksyny i pierwiastki niepotrzebne dla Ciało. Pocąc się w wannie, ciało ma umysł komórkowy i przez skórę usuwa wiele tego, czego nie potrzebuje. Ludzie mają odpowiednio różną wysokość, pełność, a powierzchnia skóry różnych osób będzie się różnić, ale średnio ta liczba wynosi 1, 5-2, 5 m2. Waga skóry wielowarstwowej wynosi ponad 11-15% wagi osoby.

O dziwo spotkaliśmy starszych ludzi, którzy nigdy nie byli w łaźni! I nigdy nie korzystali z niesamowitych korzyści zdrowotnych łaźni parowej i swojej skóry! I nie ma nic dziwnego w tym, że cierpią na wiele chorób, które można by wyeliminować po prostu odwiedzając co tydzień łaźnię.

Drugi bieg

Przy drugim wezwaniu zwykle grzejemy się na górnej półce, tak jak lubisz. W tym czasie możesz także „pić” z Hatha jogi, fitnessu lub innych systemów zdrowotnych, ale nie tak naprawdę wytrwale, ale po prostu dla przyjemności. Po wyjściu z łaźni parowej i lekkim schłodzeniu pod chłodnym prysznicem lub kąpielami powietrznymi przystępujemy do oklepywania się nawzajem specjalnymi szczotkami.

Ponieważ pędzle mają sztywne, niczym igły włosie, stukamy nimi na granicy przyjemności i lekkiego bólu całego ciała od stóp do głowy. Najpierw tył ciała, potem partner odwraca się i stukamy w przód ciała, zwracając szczególną uwagę na brzuch (pępek), gdzie zbiegają się prawie wszystkie zakończenia nerwowe. Następnie partner siada na krześle, delikatnie stukając się w skórę głowy.

Po uderzeniu w powierzchnię ciała "kołatkami" z włosia z reguły cały organizm zostaje pobudzony i wzrasta witalność.

Trzeci bieg i dalej

Podczas trzeciej wizyty w łaźni parowej najczęściej zaczynamy stukać się nawzajem specjalnymi bambusowymi miotłami, które są szeroko reprezentowane w handlu. Aby rozszerzyć zakres działania miotły na ciało, można na miotle zamocować elastyczną opaskę, przesuwając ją wzdłuż miotły, uzyskujemy różne efekty wibracyjne na skórze i mięśniach: od szerokiego powierzchownego, do głębokiego i wąsko ukierunkowanego. To także świetny zabieg leczniczy, który pomaga wyeliminować wiele zastojów w ludzkim ciele.

Po oczyszczeniu skóry, oklepaniu włosiem i bambusowymi miotłami, można jeszcze kilka razy odwiedzić łaźnię parową, aby zwiększyć potliwość. Aby określić jakość wydalanego potu, należy czasem posmakować go językiem: gdy pot nie jest już słony, oznacza to, że główne toksyny już wyszły. Zazwyczaj osiągnięcie tego etapu jakości potu zajmuje od trzech do pięciu godzin. Takiej jakości nigdy nie da się osiągnąć krótkimi „wypadami” do łaźni parowej.

Podczas gotowania na parze z miotłami nie należy równać się sile uderzenia i silnemu upałowi. Para i miotła w doświadczonych rękach potrafią zdziałać cuda. Doświadczeni kąpiący pracują jednocześnie dwoma miotłami, stosując różne techniki ciosów: od orania ciała bez dotykania po skomplikowane i mistrzowskie ciosy.

Podczas pracy z miotłami ważne jest, aby bardzo dobrze rozgrzać (oklepać) nogi, a zwłaszcza stopy. W środku stopy znajduje się tak zwany biologicznie aktywny punkt Yong-Tsuan („bulgoczące strumienie”) - początek południka energetycznego nerek. Z reguły u większości osób przeziębienie dotyka nerki od wczesnego dzieciństwa, co powoduje wiele chorób bezpośrednich i ubocznych. Dlatego w kąpieli wskazane jest dobre rozgrzanie stóp przy pomocy mioteł, które będą doskonałą profilaktyką wielu chorób.

Mocne upały w łaźni parowej, hazard walenie miotłami i twardnienie w lodowatej wodzie – to propozycja dla amatorów. Należy jednak stale i stopniowo wzmacniać efekt kontrastujących procedur „ciepło - zimno” w rozsądnych granicach. Wspomaga to ogólne stwardnienie organizmu i zwiększa odporność człowieka, co jest niezwykle przydatne, ponieważ żyjemy w zimnych warunkach klimatycznych i lepiej przyjaźnić się z zimnem niż się przed nim ukrywać.

Jeśli chodzi o stosowanie różnego rodzaju maseczek, kremów, miodu, soli, napojów gazowanych i dodatków do kąpieli, to również nie dla każdego. Przez lata praktyki kąpielowej kształtują się własne tradycje rodzinne i sposoby wykorzystania dodatkowych środków.

Wyniki

Aby przejść minimalny zestaw zabiegów odnowy biologicznej w rosyjskiej łaźni, potrzeba co najmniej trzech godzin. Kąpiel to cały rytuał. Czasami o łaźni mówią: „Poszedłem do łaźni się umyć” - to znaczy, że to nie kąpiący się mówi. Czasami, w zależności od nastroju, może powoli iść do sauny do godziny siódmej lub ósmej i dopiero wtedy zaczyna się odczuwać, jak ciało staje się nieważkie i zdrowe.

Podsumowując, zauważamy, że w tradycji rosyjskiej kąpiel była bardzo szeroko stosowana podczas wielu wydarzeń. Jednym z miejsc, gdzie w życiu Rosjanina jest kąpiel, to oczyszczanie negatywnych cech charakteru, przekształcanie cech negatywnych w pozytywne, ale to już inna historia.