Chodzenie boso

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

W tamtych czasach dzieci otrzymywały prawo do noszenia butów dopiero od 18 roku życia. Sokrates, Seneka i inni filozofowie uważali chodzenie boso za doskonały sposób na wyostrzenie zdolności umysłowych.

Fizjolodzy udowodnili, że podeszwa jest jedną z najsilniejszych stref refleksogennych. Na 1 centymetr kwadratowy podeszwy znajduje się 1,5 razy więcej mechano- i termoreceptorów niż na 1 centymetr kwadratowy innych obszarów skóry. Potwierdzają to badania profesora I. I. Tikhomirowa i angielskiego naukowca D. R. Kenshalo, którzy za pomocą zimnych i gorących igieł określili ilość gorących i zimnych plam na ludzkiej skórze.

Buty, które nosimy przez całe życie, tworzą stały komfortowy mikroklimat dla stóp, a funkcja receptorów podeszwy stopniowo maleje, chłodzenie stóp powoduje przeziębienie.

Rzeczywiście, istnieje ścisły odruchowy związek między podeszwą a błoną śluzową górnych dróg oddechowych: przy miejscowym chłodzeniu nóg obniża się temperatura błony śluzowej nosogardzieli, po czym u osoby niestwardniałej może wystąpić katar i kaszel.

Ciekawy eksperyment przeprowadzili fizjolodzy M. E. Marshak i N. K. Vereshchagin. Grupa mężczyzn, którzy wcześniej nie byli zahartowani, codziennie przez 10 minut stała boso na zimnej cementowej posadzce. Trwało to 10 dni. Zgodnie z oczekiwaniami, w. w pierwszych dniach wszyscy zaczęli kichać i kaszleć, ale stopniowo pod koniec eksperymentu objawy przeziębienia zniknęły. Ciało przystosowało się do miejscowego chłodzenia.

Faktem jest, że chodzenie boso zwiększa aktywność termo- i mechanoreceptorów podeszwy. Dowiodły tego eksperymenty przeprowadzone w Woroneżu przez specjalistów pod ogólnym nadzorem prof. I. D. Boenko. W szczególności badani zanurzali jedną nogę w wodzie o temperaturze +4 stopnie. W tym samym czasie mierzono temperaturę skóry drugiej stopy za pomocą specjalnego elektrotermometru półprzewodnikowego. Okazało się, że u osób hartowanych bosymi stopami przez ponad rok ochłodzeniu jednej nogi towarzyszył uporczywy wzrost temperatury drugiej, podczas gdy w grupie osób nie zahartowanych ten sam wskaźnik wzrósł. przez krótki czas, po czym gwałtownie spadła poniżej poziomu początkowego. Badania te jednoznacznie dowodzą poprawy mechanizmów termoregulacyjnych u osób, które przeszły kurs miejscowego stwardnienia nóg.

Podobne wyniki uzyskano z innych kompleksowych badań 250 uczestników w grupach zdrowotnych, którzy systematycznie włączają chodzenie boso do swoich działań. Istnieją powody, by sądzić, że chodzenie boso przyczyniło się do zwiększenia ruchliwości ich procesów nerwowo-mięśniowych, normalizacji i stabilizacji ciśnienia krwi, usprawnienia procesów oksydacyjnych w organizmie, w szczególności dotlenienia tkanek.

Poza tym wszyscy uczestnicy grupy zdrowia zauważyli, że przyjemnie jest chodzić boso. Na pytanie ankiety: „Co czujesz w tym samym czasie?” – otrzymaliśmy w większości te same odpowiedzi: „Nastrój się poprawia. Robi się fajniej. Jest chęć śpiewania”.

Spontaniczne przebudzenie pozytywnych emocji ma ogromne znaczenie dla zapobiegania wielu „chorobom stulecia”, w szczególności nadciśnieniu, dusznicy bolesnej itp., wywoływanym przez wszelkiego rodzaju stresy. To nie przypadek, że sanatoria są popularne w różnych krajach, w których dozowane chodzenie boso po różnych glebach (ścieżka asfaltowa z naprzemiennie gorącymi i zimnymi nawierzchniami, sztuczny lód, ściernisko, piasek, kamienie, trawa) jest z powodzeniem stosowana jako środek leczenie chorób układu krążenia, nerwowego, a nawet psychicznego.

Nie zapominajmy, że chodzenie boso pozwala zapobiegać i leczyć wszelkiego rodzaju deformacje stóp, w szczególności płaskostopie i podwichnięcie dużego palca. Wiadomo, że w krajach, w których mieszkańcy często chodzą boso (w Indiach, Wietnamie, Indonezji), lekarze prawie nie spotykają się z taką patologią ortopedyczną.

Często słyszymy, że chodząc boso można zarazić się epidermofitozą. Jednak eksperci od chorób skóry twierdzą, że czynniki sprawcze tej choroby są bardziej niebezpieczne tylko dla rozpieszczonych nóg.

Podobnie jak w przypadku wszystkich rodzajów treningu fizycznego, utwardzanie poprzez chodzenie boso powinno być stopniowe i systematyczne. Najlepiej zacząć od chodzenia w ciepłym pomieszczeniu na dywanie lub dywaniku, następnie po drewnianej podłodze, a następnie po podłodze kafelkowej, a wraz z nadejściem ciepłych dni wychodzić na zewnątrz bez obaw o zmianę pogody. Na początku wystarczy ograniczyć czas utwardzania do 15-30 minut, stopniowo wydłużając czas treningu. Nieźle jest klepać boso i w ciepłych kałużach, jak nadejście zimy po odpowiednim przygotowaniu się na 1-2 minutowe bieganie po śniegu. Przydaje się łączenie tego typu utwardzania z codziennymi kąpielami stóp, konsekwentnie obniżając temperaturę wody, a następnie robieniem kąpieli w zimnej i gorącej wodzie. Wanny o kontrastowej temperaturze wzmacniają efekt utwardzania.

Jak wykazały badania elektroencefalograficzne, różne rodzaje gleby powodują różne reakcje ośrodków nerwowych.

Śnieg, lód, gorący piasek i asfalt, ostre kamienie i żużel, wyboje czy sosnowe igły działają silnie drażniąco. Wręcz przeciwnie, ciepły piasek, miękka trawa, kurz drogowy i dywan w pomieszczeniach działają uspokajająco.

Mając to na uwadze, zaleca się, jeśli to możliwe, po ciepłym piasku zejść na trawę, następnie doznać mrowienia świeżo ściętego ścierniska i zakończyć trening na glinianej ścieżce i w miękkim pyle drogowym. W mieście można połączyć wspinanie się boso po podłogach w pomieszczeniach, kamiennych schodach, śniegu i lodzie (powrót do domu w odwrotnej kolejności), kończąc trening na rozgrzewce kilkoma ćwiczeniami fizycznymi. Każdy, jeśli chce, może wymyślać dla siebie różne kombinacje.

Oczywiście systematyczne chodzenie boso wymaga przestrzegania pewnych zasad higieny. Oczywiście nie trzeba tłumaczyć, dlaczego po każdym treningu trzeba umyć stopy, najlepiej wodą o temperaturze pokojowej, najlepiej mydłem i szczotką, szczególnie dokładnie pocierając skórę między palcami.

Do bycia boso najlepiej przyzwyczaić się od dzieciństwa. Znany specjalista w zakresie ćwiczeń fizjoterapeutycznych profesor SM Iwanow uważa, że dzieci w każdym wieku są w domu, a latem, jeśli to możliwe, poza miastem, w parku, na zielonym trawniku, lepiej chodzić bez butów. Dzieci należy uczyć chodzenia boso konsekwentnie i stopniowo. Noszenie pończoch i rajstop przez cały dzień nie jest konieczne, a gumowe trampki, trampki i kapcie są dopuszczalne tylko podczas uprawiania sportu.

Oczywiście nie jesteśmy za całkowitym odrzuceniem butów. I nie chcieliśmy, żeby czytelnik pomyślał, że opowiadamy się za tym, aby ludzie zapomnieli o butach i chodzili boso. Nie, zachęcamy jedynie do wykorzystania każdej okazji do hartowania ciała przy pomocy tak skutecznych środków, jak chodzenie boso. Nie przegap tej okazji. Poczuj przyjemność i radość dotyku zroszonej trawy lub chłodu w upalny dzień sypkiego piasku, otulającego aksamitny pył ziemi!

Zjawisko chodzenia po ogniu (badania Kolcowa I. E.)

Dla wielu tańce i ludzie chodzący po ogniu i rozżarzonych węglach bez poparzenia nóg pozostają niewytłumaczalną tajemnicą. Jednocześnie temperatura złoża węgla mieści się w granicach 300 ºC. Kawałki skóry rzucone na te węgle są natychmiast zwęglone. Sami bułgarscy tancerze (tancerze ognia) przypisują swoje umiejętności stopniowemu treningowi. Przy dźwiękach muzyki przed rozpoczęciem tańca mają wrażenie, że krew odpływa im z nóg, stopy wydają się sztywne, a oni sami, jak we śnie, lecą nad rozpaloną do czerwoności ziemią.

Podobne chodzenie po gorącej ziemi i kamieniach obserwuje się wśród innych ludów planety. Tak więc na wyspach Fidżi na Oceanie Spokojnym miejscowa ludność przeprowadza specjalną kolorową ceremonię testowania ogniowego, która jest tu kultywowana od wieków. Na Fidżi rytualne tańce wykonują tancerze (astenarydy) na gorących kawałkach bazaltu.

W celu wyjaśnienia zagadki tego procesu niemiecki fizyk F. Karger zastosował w badaniu podejście naukowe. Przed rozpoczęciem ceremonii na podeszwy jednego z tancerzy nałożył warstwę termoczułej farby wskaźnikowej. Podobną farbą pokryto również powierzchnię kawałków bazaltu, po których szli uczestnicy ceremonii. Na podstawie zmian barwy wskaźnika (farby) stwierdzono, że najwyższa temperatura kamieni w miejscach kontaktu z podeszwą tancerki wynosiła około 330 ºC, a kolor pomalowanej podeszwy tancerki nie przekraczał 83 ºC. Na podeszwach moich stóp nie było śladów oparzeń.

Skóra ludzka jest na czele obrony organizmu przed zewnętrznymi destrukcyjnymi wpływami. W rzeczywistości w ochronę ciała fizycznego zaangażowane są niewidzialne ciała subtelne i pola energetyczne, które trudno zbadać. W Rosji na Uralu przed XX wiekiem. praktykowano bardziej tajemniczą metodę ochrony hut przed roztopionym metalem. Metalurg przeszedł specjalne szkolenie. Podczas treningu osoba musiała opanować umiejętność tworzenia rękawic energetycznych, filcowych butów, wokół ręki lub nogi. Kiedy został wtajemniczony w tytuł mistrza, musiał na chwilę opuścić rękę do metalowej chochli bez poparzenia. W przypadku niepowodzenia oparzenie usuwali inicjowani nadzorujący proces. Nauka tych umiejętności była przekazywana dziedzicznie z pokolenia na pokolenie.

Wiadomo, że człowiek składa się z ciała fizycznego i niewidzialnych, subtelnych struktur, które razem zapewniają nam aktywność życiową od narodzin do śmierci. W ekstremalnych warunkach wszyscy automatycznie i konsekwentnie mobilizują się do ochrony organizmu przed wpływami zewnętrznymi.

Zanim tancerki ognia (astenarydy) staną w ogniu, wewnętrznie dostrajają się do ekstremum tańca, dzięki czemu na poziomie podświadomości cały organizm zostaje zrestrukturyzowany z włączeniem mechanizmów ochronnych.

Z naszych badań wynika, że podczas tańca wokół tancerza pole ochronne staje się gęstsze, a wokół aury tworzy się dodatkowa ochronna powłoka energetyczna, schodząca od stóp do podłoża do 0,5 m i więcej. Subtelne ciała energetyczne (mentalne, przypadkowe itp.) również gromadzą się wokół ciała fizycznego. Restrukturyzacja energetyczna następuje w nogach, zwłaszcza w okolicy stóp i łydek. Dodatkowo pod stopami powstaje wielowarstwowa (do 7 warstw) poduszka energetyczna („filcowy but”), która zapewnia bezpieczeństwo nóg przed wysokimi temperaturami. Ważną rolę odgrywa uziemiona część aury pod stopami, przez którą do stóp płynie przepływ ziemskiej energii. Jest to rejestrowane przez instrument.

Nieco inaczej obserwuje się system obronny organizmu człowieka, gdy porusza się on po śniegu (lód). W tym przypadku jego aura staje się gęstsza, zmniejszając rozmiar wokół ciała fizycznego. Systemy subtelnej energii również maleją i powstaje ochrona energetyczna dolnej części nóg. Pod każdą stopą powstaje wielowarstwowa poduszka energetyczna, która chroni nogi przed wychłodzeniem. Dolna część aury jest znacznie opuszczona do ziemi, do miejsca zagrożenia. Krew płynie do nóg. Nogi wydają się płonąć. W tym przypadku główny strumień do osoby z zewnątrz płynie z kosmosu do głowy. Pole ochronne jest również zagęszczane na wysokości i w poziomie, ale nie całkowicie (patrz rys.).