Rozwój mózgu według Bekhtereva

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Akademik Bekhterev zauważył kiedyś, że tylko 20% ludzi otrzyma wielkie szczęście umierania, utrzymując umysł na drogach życia. Reszta na starość zamieni się w gniewną lub naiwną starczą i stanie się balastem na barkach własnych wnuków i dorosłych dzieci. 80% to znacznie więcej niż liczba osób skazanych na raka, chorobę Parkinsona lub spanie na starość z powodu kruchości kości. Aby w przyszłości wejść do szczęśliwych 20%, ważne jest, aby zacząć już teraz.

Gdzie jest powód? Z biegiem lat prawie wszyscy zaczynają być leniwi. Dużo pracujemy w młodości, aby odpocząć na starość. Jednak im bardziej się wyciszymy i zrelaksujemy, tym więcej krzywdy sobie wyrządzimy. Poziom próśb sprowadza się do banalnego zestawu: „zjedz smacznie - śpij dużo”. Praca intelektualna ogranicza się do rozwiązywania krzyżówek. Rośnie poziom żądań i roszczeń do życia i innych, a brzemię przeszłości miażdży. Irytacja niezrozumieniem czegoś skutkuje odrzuceniem rzeczywistości. Cierpi na to pamięć i zdolność myślenia. Stopniowo człowiek oddala się od realnego świata, tworząc własny, często okrutny i wrogi, bolesny świat fantasy.

Demencja nigdy nie pojawia się nagle. Postępuje z biegiem lat, zdobywając coraz większą władzę nad człowiekiem. Fakt, że teraz jest tylko warunkiem wstępnym w przyszłości, może stać się żyzną glebą dla zarazków demencji. Przede wszystkim zagraża tym, którzy przeżyli swoje życie, nie zmieniając swojego nastawienia. Cechy takie jak nadmierne przestrzeganie zasad, wytrwałość i konserwatyzm częściej prowadzą do demencji na starość niż elastyczność, umiejętność szybkiej zmiany decyzji, emocjonalność. „Najważniejsze, chłopaki, to nie starzeć się w głębi serca!”

Oto kilka pośrednich oznak, że warto przejść na ulepszenie mózgu

1. Stałeś się wrażliwy na krytykę, podczas gdy sam zbyt często krytykujesz innych.

2. Nie chcesz uczyć się nowych rzeczy. Raczej zgódź się na naprawę starego telefonu komórkowego, niż przeczytaj instrukcje dotyczące nowego modelu.

3. Często mówisz: „Ale wcześniej”, to znaczy pamiętasz i tęsknisz za dawnymi czasami.

4. Jesteś gotowy porozmawiać o czymś z zachwytem, pomimo znudzenia w oczach rozmówcy. Nie ma znaczenia, że teraz zasypia, najważniejsze jest to, że to, o czym mówisz, jest dla ciebie interesujące …

5. Trudno Ci się skoncentrować, kiedy zaczynasz czytać poważną lub naukową literaturę. Słabo rozumiesz i pamiętasz, co czytasz. Możesz dziś przeczytać połowę książki, a jutro możesz zapomnieć o jej początku.

6. Zacząłeś rozmawiać o sprawach, w których nigdy nie byłeś zaznajomiony. Na przykład o polityce, ekonomii, poezji czy łyżwiarstwie figurowym. I wydaje Ci się, że jesteś w tym tak dobry, że mógłbyś już jutro zacząć rządzić państwem, zostać zawodowym krytykiem literackim lub sędzią sportowym.

7. Z dwóch filmów – dzieła kultowego reżysera i popularnej powieści filmowej/kryminału – wybierasz ten drugi. Po co znowu się wysilać? W ogóle nie rozumiesz, co kogoś interesuje w tych kultowych reżyserach.

8. Jesteś pewien, że inni powinni się do Ciebie dostosować, a nie odwrotnie.

9. W twoim życiu jest wiele rytuałów. Na przykład nie możesz pić porannej kawy z innego kubka niż ukochany bez uprzedniego nakarmienia kota i przerzucenia porannej gazety.

Utrata choćby jednego pierwiastka niepokoiłaby Cię na cały dzień.

10. Czasami zauważasz, że niektórymi ze swoich działań tyranizujesz innych i robisz to bez złych zamiarów, ale po prostu dlatego, że uważasz, że jest to bardziej poprawne.

Ulepszenie Twojego mózgu

Uwaga, najjaśniejszymi ludźmi, którzy zachowują rozum do późnej starości, są z reguły ludzie nauki i sztuki. Na służbie muszą wytężać pamięć i wykonywać codzienną pracę umysłową. Zawsze trzymają rękę na pulsie współczesnego życia, śledząc trendy w modzie, a nawet w jakiś sposób je wyprzedzając. Ta „konieczność produkcyjna” jest gwarancją szczęśliwej rozsądnej długowieczności

1. Zacznij uczyć się czegoś co dwa do trzech lat. Nie musisz iść na studia i zdobywać trzeciego czy nawet czwartego stopnia. Możesz wziąć udział w krótkoterminowym kursie odświeżającym lub opanować zupełnie nowy zawód. Możesz zacząć jeść potrawy, których wcześniej nie jadłeś, poznać nowe smaki

2. Otaczaj się młodymi ludźmi. Zawsze możesz odebrać od nich wszelkiego rodzaju przydatne rzeczy, które pomogą Ci zawsze pozostać nowoczesnością. Baw się z dziećmi, mogą cię wiele nauczyć, o których nawet nie wiesz

3. Jeśli od dawna nie uczyłeś się niczego nowego, może po prostu nie patrzyłeś, rozejrzyj się, ile nowego i ciekawego dzieje się w Twoim miejscu zamieszkania.

4. Od czasu do czasu rozwiązuj problemy intelektualne i zalicz wszelkiego rodzaju testy przedmiotowe

5. Ucz się języków obcych, nawet jeśli ich nie znasz. Konieczność regularnego zapamiętywania nowych słów pomoże ćwiczyć pamięć.

6. Rozwijaj się nie tylko w górę, ale także do wewnątrz! Wyjmuj stare podręczniki i co jakiś czas przypominaj szkolny i uniwersytecki program nauczania

7. Uprawiaj sport! Regularna aktywność fizyczna przed i po siwych włosach naprawdę chroni przed demencją.

8. Często trenuj swoją pamięć, zmuszając się do zapamiętania wersetów, które kiedyś znałeś na pamięć, kroków tanecznych, programów, których nauczyłeś się w instytucie, numerów telefonów starych przyjaciół i wielu innych - wszystko, co możesz zapamiętać.

9. Przełam nawyki i rytuały. Im bardziej następny dzień różni się od poprzedniego, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że „palisz” i dojdziesz do demencji. Jedź do pracy różnymi ulicami, rzuć nawyk zamawiania tych samych potraw, rób to, czego nigdy nie potrafiłeś