Tajemnicze sny i czy powinieneś się ich bać

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Jak przyjemnie jest leżeć w miękkim i przytulnym łóżku po ciężkim dniu. Przykryj się kocem, ożyw poduszkę i śpij spokojnie. W tym momencie kończy się dzień pracy, ale zaczyna się kolejne życie.

W tym życiu każdy z nas może być superbohaterem, milionerem, sportowcem lub po prostu obserwatorem. Możesz żyć życiem lub je oglądać. Zdarza się również, że możesz ponownie zasnąć lub wręcz przeciwnie, nagle się obudzić. Wszystko to jest możliwe we śnie. Ale skąd się biorą, dlaczego ich potrzebujemy i czy powinniśmy traktować je poważnie? Każdy ma swoje zdanie i na pewno porozmawiamy o tym w komentarzach. Na razie porozmawiajmy tylko o ciekawych faktach i naukowych wyjaśnieniach tego, co wiąże się ze snami.

Czym są sny

Aby zbadać jakiekolwiek zjawisko, potrzebna jest własna nauka. Sen też to ma. Nazywa się to somnologią. Tylko ta nauka bada same sny, ale tylko fizyczny stan snu danej osoby. To sny są badane przez naukę oniirologii.

Teraz bardziej interesują nas same sny niż proces fizjologiczny. W końcu to sny sprawiają, że nasze noce są ciekawe. Chociaż sny nie śnią przez całą noc, ale tylko w określonych okresach. Dla większej wygody w artykule i aby użyć bardziej znanych słów, będziemy nazywać sny po staremu.

Jeśli dana osoba śpi 8-9 godzin dziennie, a jego średnia długość życia wynosi 70 lat, to we śnie spędza 23 lata życia. Spośród nich marzy tylko 8 lat. To około jednej trzeciej całego czasu snu.

Mówiąc naukowo, obrazy, które widzimy podczas snu, są subiektywnymi obrazami, które powstają w umyśle śpiącej osoby. To jest w umyśle! To kolejny dowód na to, że nawet podczas snu człowiek jest świadomy i nie traci kontaktu ze światem zewnętrznym. Kiedy ciało jest zanurzone w stanie snu, aktywność mózgu jest tylko o 10-15% mniejsza niż na jawie. W tym stanie zajmuje się odbudową ciała, organizuje wspomnienia i dostosowuje wszystkie systemy.

Skąd pochodzą sny?

Istnieje wiele teorii i hipotez dotyczących pochodzenia snów. Jedno jest pewne - sny są generowane przez nasz mózg. Dlaczego to robi, dowiemy się trochę później.

Po zaśnięciu mózg przechodzi w nieco inny tryb działania. W nim przewija wszystkie informacje, które przeszły przez niego w ciągu dnia. Coś jest przechowywane w głębszych warstwach pamięci, coś jest wyrzucane. W wyniku tej aktywności manifestują się sny.

Naukowcy odkryli, że podczas snu najbardziej aktywne są te same strefy, które są aktywne w ciągu dnia. Wśród nich region potyliczny (związany z percepcją wzrokową) i region ciemieniowy (odpowiedzialny za przetwarzanie informacji sensorycznych)

Dlaczego marzenia

Proces pojawiania się snów jest mniej lub bardziej uporządkowany. Teraz zrozummy, do czego one w ogóle służą. Tutaj opinie naukowców i ekspertów różnią się jeszcze bardziej. Na przykład jedną z wersji jest to, że mózg generuje możliwe zagrożenia, aby człowiek mógł się na nie przygotować i w prawdziwym życiu coś im przeciwstawić. Według tej opinii koszmar to nic innego jak trening.

Ta wersja wydaje się bardzo prawdopodobna, ale jeśli tak, to dlaczego masz przyjemne sny? Niektórzy naukowcy uważają, że w ten sposób człowiek albo zamyka się na pewne trudności, stwarzając sobie dobry nastrój, albo próbuje podnieść swoją samoocenę. W pierwszym przypadku połączenie nie musi być bezpośrednie. Na przykład, jeśli ktoś jest poniżany w pracy, nie oznacza to, że będzie marzył o uniwersalnej miłości w biurze. Może marzyć, że został sławnym sportowcem i zdobył mistrzostwo świata.

W przypadku wzrostu samooceny wszystko jest jasne i tak. Człowiek po prostu wymyśla to, czego mu brakuje - sławy, bogactwa, przyjaciół, kobiet i wielu innych.

Czasami śni się sny, gdy człowiek naprawdę na coś czeka, ciągle o tym myśli i we śnie może ułożyć swoje marzenie. Albo przeciwnie, przywrócić w alternatywnej rzeczywistości wydarzenia z przeszłości, które zajmują wszystkie jego myśli.

Inną interesującą teorię sformułował fizjolog Iwan Sechenow. Uważał, że sny są tylko reakcją człowieka na bodźce zewnętrzne. To na ich podstawie mózg tworzy obrazy. Oznacza to, że jeśli jesteś zamrożony we śnie, będziesz śnił, że chodzisz po śniegu. Jeśli z ulicy dobiegają niepokojące dźwięki, możesz mieć koszmar i tak dalej.

Ta teoria ma sens. Być może zauważyłeś, że jeśli zasypiasz podczas oglądania filmu, zaczynasz marzyć o czymś opartym na fabule tego filmu.

Jak zwykle stary Zygmunt Freud idzie własną drogą. Twierdził, że sny są niczym innym jak próbą podświadomości przekazania zaszyfrowanych informacji o zakazanych myślach seksualnych. Na przykład, gdy ktoś doświadcza ukrytego pociągu seksualnego do krewnego, nie może sobie uświadomić tego pociągu. W końcu robi to we śnie. Tylko tam wszystko dzieje się w postaci zaszyfrowanej.

Ogólnie wygodne. Wypowiadaj jakąkolwiek grę, tłumacz ją jako ukryte pragnienia seksualne, ale kiedy zapytasz dlaczego? odpowiedz, że nadal nie zrozumiesz.

Kiedy sny są najczęstsze

Sny zwykle kojarzą się z fazą paradoksalnego snu. Nazywa się to również fazą szybkich ruchów gałek ocznych (REM) lub snem REM. Faktem jest, że sen osoby dzieli się na cykle, które zmieniają się falami. W fazie relaksu osoba jest tak spokojna, jak to tylko możliwe, a w szczytowym momencie tętno wzrasta, mięśnie napinają się, a mózg pracuje aktywniej. To w tych chwilach śni się sny, a mózg jest najbardziej gotowy na przebudzenie. Co jest najważniejsze, nie jest jeszcze jasne. Być może człowiek jest zmobilizowany przez to, że śni, a może na odwrót.

Często możesz zasnąć we śnie. A czasami nawet zasypiasz we śnie, to znaczy, kiedy wydaje ci się, że nie śpisz, możesz po prostu wejść na wyższy poziom.

Faza snu REM pojawia się mniej więcej co półtorej do dwóch godzin, a sny w tym okresie są najbardziej żywe. Ostatnie badania pokazują, że sny występują również w cichej fazie snu, ale są bardzo nudne i pozbawione emocji.

Czy wszyscy ludzie śnią? Czy dzieci śnią?

Naukowcy twierdzą, że fizjologia człowieka jest ułożona w taki sposób, że po prostu nie może nie śnić. Wszyscy ludzie mają marzenia! Ci, którzy mówią, że nie śnią, po prostu ich nie pamiętają. Być może jest to spowodowane jakimś rodzajem zaburzeń psychicznych lub po prostu specjalnym zachowaniem mózgu tej konkretnej nocy.

Wszyscy ludzie mają marzenia. Ci, którzy nie śnią, po prostu ich nie pamiętają.

Skoro wszyscy ludzie śnią, czy dzieci mogą to zrobić? Zgodnie z najpopularniejszą nie dziś teorią, ludzie zaczynają śnić już w ósmym tygodniu ich rozwoju wewnątrzmacicznego. Oczywiście nie są to marzenia, do których jesteśmy przyzwyczajeni, bo dziecko jeszcze nic nie widziało. Nawet we wczesnych latach życia sny są dalekie od tego, co widzą dorośli. Normalne obrazy zaczynają się formować około trzeciego roku życia. Wcześniej marzenia dzieci są naprzemiennie kolorowymi plamami.

Oczywiście nie da się tego udowodnić, ponieważ trudno będzie zebrać grupę fokusową i przeprowadzić wywiad ze wszystkimi.

Nawet zwierzęta mają sny. Naukowcy przetestowali to eksperymentalnie. W domu można to zrozumieć po tym, jak drgają łapy kota lub psa. To jest sen REM i oni o czymś śnią. Czasami nawet drżą i budzą się.

Dlaczego budzisz się, jeśli wpadłeś we śnie

Wiele osób zna uczucie zapadania we śnie. Zwykle jest to bardzo realne i w tym momencie naprawdę zaczynasz odczuwać nieważkość lub stan swobodnego spadania.

Jednym z najbardziej logicznych wyjaśnień tego uczucia jest nagłe przebudzenie niektórych części mózgu. Te specjalne strefy znajdują się w jednej z części pnia mózgu człowieka. Znajdujące się w nim wiązki odbierają informacje z ucha wewnętrznego i kontrolują pozycję ciała.

W momencie zasypiania stopniowo przechodzą w stan nieaktywny, ale w fazie płytkiego snu można je gwałtownie aktywować. W tej chwili człowiek może się wzdrygnąć i obudzić.

Dzieje się tak często, jeśli śpisz w pojeździe, gdy ciało jest ruchome, a sen płytki. Możesz również znaleźć się w podobnej sytuacji, jeśli potkniesz się lub spadniesz gdzieś w płytkiej fazie snu. Mózg odbiera to jako prawdziwy upadek i daje sygnał grupie.

Czy można kontrolować sny?

Nie ma w tym nic nadprzyrodzonego. Tylko nie daj się zwieść fajnym okularom, które pomogą Ci ukształtować Twoje marzenia. Wszystko to jest bardzo wątpliwe i dalekie od tego, że to naprawdę zadziała. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że sposób działania takich urządzeń nie został naukowo udowodniony.

Aby kontrolować sny, musisz zrozumieć, że śpisz. Zwykle zdajesz sobie z tego sprawę po przebudzeniu. We śnie wszystko wydaje się bardzo realne i realistyczne. Sam zauważyłem, że raz na tydzień lub dwa widzę świadome sny.

Jeśli to, co dzieje się we śnie, nie jest bardzo realne, łatwiej jest zrozumieć, że śpi. Jeśli to zrozumiał, może odkrywać świat swojego snu lub odwrotnie, próbować się obudzić, jeśli ma koszmar.

Proces zarządzania snami jest bardzo interesujący, ale trzeba być subtelnym. Zwykle dzieje się to na granicy snu i czuwania. Dlatego bardzo łatwo jest obudzić się w tym stanie.

Czy można oglądać sen po przebudzeniu?

Technicznie rzecz biorąc, obserwowanie snu po przebudzeniu nie jest trudne. Zwłaszcza jeśli nie jesteś całkowicie przebudzony.

Gdy za oknem zabrzęczał samochód lub ktoś trzasnął drzwiami na korytarzu, osoba budzi się, ale nie do końca. Jeśli w tym momencie zaczniesz aktywnie myśleć o tym, o czym marzyłeś, możesz stopniowo zasypiać i „oglądać” kontynuację tej historii.

Najważniejsze, żeby nie wędrować po okolicy i nie przechodzić w tryb czuwania. W takim przypadku na pewno nie będziesz mógł oglądać snu. Możesz jeszcze przez chwilę nad tym zastanowić, ale jeśli tego nie zrobisz, sen na pewno zostanie zapomniany. Jest jednak sposób, aby zachować to w pamięci.

Jak zapamiętać swój sen

Ponieważ pierwotnym celem snów nie jest ich pamiętanie, nie są one przechowywane w głębokich warstwach pamięci. Aby zapamiętać sen na zawsze, musisz zapamiętać go tak szczegółowo, jak to możliwe, zaraz po przebudzeniu. Następnie musisz go zapisać lub przewinąć maksymalną liczbę razy w pamięci, a zostanie zapamiętany.

Okazuje się, że to interesująca rzecz. Jeśli wielokrotnie odtwarzasz wiersz, piosenkę lub rolę w sztuce, zostanie ona zapamiętana na bardzo długi czas. Informacje ze snu, nawet jeśli są zakorzenione w pamięci, nadal będą odrzucane. Nie potrafili jeszcze tego jasno wyjaśnić, ale to jest fakt. Są wyjątki, ale to sny są wymazywane z pamięci szybciej niż cokolwiek innego.

Dlaczego masz kolorowe sny?

Kiedyś wierzono, że kolorowe sny śniły się tylko osobom chorym na schizofrenię lub mającym inne podobne odchylenia. W rzeczywistości to nieprawda.

Wszyscy ludzie widzą raczej abstrakcyjne sny, które w większości pokazują jedynie zarysy i zarysy przedmiotów. Reszta osoby dopełnia kosztem jego wyobraźni.

Dlatego kolorowe sny śnią się przede wszystkim tym, którzy mają dobrą wyobraźnię i dzieciom, ponieważ nie są jeszcze zaślepione ramami otaczającego ich świata. Ludzie z niektórymi rodzajami zaburzeń psychicznych mają również dobrą wyobraźnię. Być może dlatego te dwa zjawiska (kolorowe sny i schizofrenia) zostały w ten sposób połączone.

Po co marzyć … Czy można uwierzyć w wymarzone książki?

Aby zrozumieć, czy można wierzyć w książki o marzeniach, należy zrozumieć naturę tego zjawiska. Jeśli śnią się sny, jak mówią, „w rzeczywistości” (zmarło – śnił mi się śnieg), to błędem jest mówić, że jest to prorocze.

Z drugiej strony mistyczne wyjaśnienia snów zajmują szerokie miejsce w kulturze współczesnego społeczeństwa. Niektórzy szczerze w to wierzą, inni po prostu chcą się bawić i zobaczyć, jak ta „wewnętrzna przepowiednia” pokrywa się z prawdziwymi wydarzeniami.

Pamiętasz tradycyjny znak „latasz we śnie – rośniesz”?

Faktem jest jednak, że książki snów lub tłumacze snów są kompilowane przez ludzi w oparciu o prawdziwe fakty. To znaczy, że jeśli 100 osób marzyło o żabie, a następnego dnia 98 z nich znalazło na drodze portfel, to coś znaczy.

Z drugiej strony wiele książek o marzeniach zostało skompilowanych tak dawno temu, że po prostu nie mają one nic wspólnego z prawdziwym życiem. Psychologowie w różnym czasie traktowali ich inaczej. Niektórzy mówili, że istnieje połączenie i mózg może naprawdę coś przewidzieć, podczas gdy inni mówili, że osoba po prostu programuje się na to, co widzi we śnie, i tak się dzieje.

W każdym razie wszyscy zawsze zgadzali się, że sen niesie jedną rzecz. Nie powinieneś zapamiętywać całego snu i szukać wszystkiego w wymarzonej książce. Trzeba wziąć tylko ten szczegół, który w tym śnie był najjaśniejszy lub po prostu najważniejszy. Jednocześnie, co by było, gdybyś wcześniej oglądał film o motocyklistach i miał żywy sen o motocyklu? To już nie obraz czysty, ale narzucony.

Wiele osób interpretuje sny z perspektywy czasu. Na przykład wspominają, że dwa dni temu widzieli we śnie młotek, a dziś przebili koło. W rezultacie otwierają książkę snów, w której jest napisane „młot marzy o trudnościach”. Nie można twierdzić, że przebite koło jest utrudnieniem. Ale współczesny mieszkaniec miasta ma trudności każdego dnia.

prorocze sny

Osobny temat to prorocze sny. Ci, którzy wprost mówią, co powinno się z tobą stać dzisiaj (lub w najbliższej przyszłości). Można się o nie spierać jeszcze dłużej, ale mogą to być też zbieg okoliczności lub po prostu zdolność przewidywania zdarzeń przez człowieka.

Na przykład długo zastanawiał się, co robić w relacji z partnerem biznesowym. Mózg był przeładowany tymi informacjami, ale sam wybrał właściwą decyzję i zbudował łańcuch wydarzeń, które miały nastąpić. W efekcie to się spełniło, ale ze względu na to, że związek między wydarzeniami nie był zbyt oczywisty, sen zaczął wydawać się mistyczny.

Ponadto wiele szczegółów snu zostaje utraconych, a gdy coś się dzieje, brakujące części w pamięci można uzupełnić o nowe fakty. Najważniejsze jest zapamiętanie głównego wątku fabularnego.

Z drugiej strony osobiście znam osobę, która powiedziała mi, że coś mu się śniło, a potem z niesamowitą dokładnością się spełniło. Być może znowu jest to kwestia intuicji, ponieważ ta osoba dobrze sobie z tym radzi.

Tutaj możesz też osobno powiedzieć o deja vu (uczuciu, że to, co się dzieje, już się wydarzyło). Takie uczucie może powstać z powodu tego, że człowiek podświadomie przypomina sobie coś ze swoich snów. Możliwe nawet, że nie zdawał sobie sprawy. To znaczy nie było tak, że się obudził i przynajmniej do pewnego stopnia go zapamiętał. Takie „cieniowe” sny mogą być przyczyną déjà vu.

Powinieneś bać się snów?

Moim zdaniem jednoznaczna odpowiedź brzmi „nie”. Jeśli nie traktujesz marzeń zbyt poważnie i nie oczekujesz od nich czegoś, stają się one po prostu słodką rozrywką na noc. Jeśli masz koszmar i znowu nieprzyjemnie zasypiasz, po prostu staraj się o tym nie myśleć. Cóż, jeśli ciągle masz koszmary, powinieneś udać się do specjalisty. Nie oznacza to, że masz problemy z głową. Najprawdopodobniej martwisz się, że coś w twoim ciele nie działa prawidłowo. Wszystko jest w nas ściśle powiązane, więc może tak być.