Wzmocnij swój mózg bezpiecznie, zachowując go w nienaruszonym stanie

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Istnieje mit, że mózg pracuje w 10%. W rzeczywistości - zawsze w stu procentach. Ale jeśli masz wrażenie, że to ty masz jeszcze dziesięć lat, przyczyną może wcale nie być mózg, ale inne narządy, w których występuje poważne zaburzenie.

Choroby wątroby. Wraz z nimi wzrasta bilirubina i amoniak we krwi. Oba działają na mózg jak kieliszek wódki rano na pusty żołądek: człowiek jest ospały, senny i nie chce myśleć. Oddaj krew dla bilirubiny, ALT, AST i GGT. Jeśli coś jest podwyższone, udaj się do lekarza. Między innymi przepisuje kwas glutaminowy w celu usunięcia nadmiaru amoniaku.

Przewlekłą niewydolność nerek. Znowu amoniak, jeszcze więcej. Ponadto chore nerki wytwarzają mniej erytropoetyny. Zmniejsza się liczba czerwonych krwinek, we krwi jest też mniej tlenu, a mózg głoduje. Objawem problemu jest wzrost kreatyniny i mocznika w analizach.

Utajona niedoczynność tarczycy. W przeciwieństwie do tego, co oczywiste, co łatwo zauważyć po nagłej impotencji, tutaj tylko ciężko myśleć i sennie. Dzieje się tak, ponieważ hormonów tarczycy jest niewiele i wpływają one na szybkość myślenia. Głównym objawem jest wzrost TSH we krwi.

Podwyższony poziom prolaktyny. Znowu łatwo zauważyć silny wzrost: Twoje piersi urosną. Niezbyt duży, zero. Ale nawet niewielki wzrost powoduje otępienie i otępienie. Prolaktyna rośnie wraz z guzami przysadki i dziesiątkami innych patologii.

Zwiększenie odżywiania

Jeśli nie znalazłeś w sobie żadnych dolegliwości, ale twój mózg nie może odgadnąć słynnego rosyjskiego prezydenta (pięć liter w pionie), on, jego mózg, może nie mieć wystarczającej ilości jedzenia. To nie jest trzydaniowy lunch z witaminą na deser.

Tlen. Jeśli jeszcze nie robisz się niebieski, nie oznacza to, że twój mózg ma wystarczającą ilość tlenu. Siedząca praca w domu wystarczy, by zagłodzić się. Trywialna sprawność fizyczna trzy razy w tygodniu ożywi myślenie, ale przenośne naboje tlenowe z apteki i lek „Hypoxen” mogą pomóc jako pilny środek.

Glukoza. Skupienie się na diecie niskowęglowodanowej może być trudne. Dzieje się tak, ponieważ glukoza, podobnie jak tlen, jest głównym pożywieniem mózgu. Jeśli dieta jest bardzo ważna, ale musisz też pracować, wrzuć pod język przynajmniej tabletki z glukozą.

Aminokwasy. Niektóre z nich w organizmie są przekształcane w neuroprzekaźniki – substancje przenoszące sygnały między neuronami. Jeśli dodasz je do zasilania, sygnał będzie lepszy. Są to tyrozyna (prekursor dopaminy i noradrenaliny) oraz tryptofan (prekursor serotoniny). Sprzedawane są w formie suplementów diety, jednak należy uważać na tryptofan, nie można go łączyć z lekami przeciwdepresyjnymi z grupy MAOI.

Jod. Nawet jeśli nie masz niedoczynności tarczycy, brak jodu może obniżyć poziom hormonów tarczycy i spowolnić aktywność umysłową. Użyj soli jodowanej, to wystarczy.

Witaminy z grupy B. Prawie wszystkie z nich wpływają na przekazywanie sygnałów nerwowych, a witamina B6 obniża również poziom prolaktyny. Istnieje lek o nazwie sulbutiamina, witamina B1, która została zmodyfikowana tak, aby mogła łatwo dostać się do mózgu. Poprawia pamięć i łagodzi chroniczne zmęczenie, ale można go brać nie dłużej niż miesiąc.

Daj przyspieszenie

Załóżmy, że jesteś zdrowy jak Fedor Emelianenko, a Twoja dieta jest pełna aminokwasów i witamin. Ale pod koniec tygodnia poproszono ich o wymyślenie prostego planu przejęcia Gazpromu poprzez zastaw weksli i konieczne było zmuszenie mózgu do pracy. Oto, co jest na to.

Nootropy

Żaden z nich nie przeszedł badań zgodnie ze standardami American Medicines Oversight Agency, więc są przepisywane tylko w krajach byłego WNP oraz w niektórych częściach Europy Wschodniej. Ale są aktywnie mianowani i wielu twierdzi, że to pomaga.

Piracetam. Pierwszy nootrop, urodzony w 1972 roku. Wzmacnia działanie neuroprzekaźnika glutaminianu na receptory w mózgu. Poprawia to połączenia między neuronami, a tym samym pamięć. Dodatkowo piracetam zwiększa poziom dopaminy, która odpowiada za motywację.

Fenotropil. Poprawia zużycie glukozy przez mózg oraz zwiększa poziom adenozynotrójfosforanu - głównego paliwa dla wszystkich procesów biochemicznych. Lekko stymuluje szybkość myślenia i przyspiesza reakcję.

Encefabol. Wspomaga wychwyt i konsumpcję glukozy, co sprawia, że mózg pracuje na najwyższych obrotach, jeśli jest wystarczająco dużo tlenu.

Używki

Kofeina. Ci studenci, którzy przed testem zaparzają kawę z wrzącym Red Bullem, marnują energię. Kofeina jest protagonistą wszystkich legalnych używek, w tym Red Bulla. Zawiera go nawet słynna guarana. A czekolada orzeźwia dzięki kofeinie, a opowieść o „hormonie miłości” fenyloetyloaminie to piękna bajka. Jest w czekoladzie, ale rozkłada się w żołądku i nie dociera do mózgu.

Metylofenidat. W naszym kraju jest to zabronione, na Zachodzie dozwolone, ale tylko na receptę. I tylko do leczenia narkolepsji, apatii i autyzmu. Jednak wiele osób je tam jak M&M – dla wigoru i przyśpieszenia myśli. Mniej więcej ta sama historia z modafinilem, który jest zabroniony w naszym kraju.

Johimbina i synefryna. Pierwszy jest używany jako afrodyzjak, drugi - przez sportowców do suszenia. Oba poprawiają pracę mózgu poprzez stymulację uwalniania adrenaliny. Z tego samego powodu możesz teoretycznie złapać udar.

Ćwiczenia

Neurobik. Samozwańczy trenerzy proponują łamanie zasad – mycie zębów lewą ręką, chodzenie po domu z zamkniętymi oczami i opanowanie języka głuchoniemych. Pomysł jest prosty: ładowanie mózgu nowymi czynnościami sprawia, że pracuje on ciężej. To prawda, że mózg jest bardzo plastyczny i po tygodniu będziesz musiał umyć zęby, trzymając szczoteczkę w palcach, aby go zaskoczyć.

Symulatory online. Wprowadzony na rynek w 2007 roku, Lumosity zaczął jako zbiór minigier komputerowych, które rozwijały uwagę i pamięć. I stał się miejscem prowadzenia programów nie tylko przyspieszających pracę mózgu, ale także diagnozujących zaburzenia poznawcze. Wszystko to zostało przetestowane na Uniwersytecie Stanforda, wynik jest niejednoznaczny, ale można to wykorzystać. Nie spodziewano się szkody.

Inżynieria bezpieczeństwa

Przyspieszając mózg, trzeba go też nie uszkodzić. Oto główne zasady.

* Kiedy wyjdziesz poza normalny tryb pracy, wynajmujesz moc. A pod koniec działania leku musisz odpoczywać dwa razy więcej niż zwykle. W przeciwnym razie nastąpi wypalenie i astenia.

* Mieszając różne środki i metody na chybił trafił bez udziału lekarza, otrzymujesz nieprzewidywalny koktajl, który może skutkować bezsennością, atakami paniki i znacznie silniejszymi lekami.

* Każde przyspieszenie metabolizmu jest przyspieszeniem starzenia się mózgu. Najlepiej nie ćwiczyć zbyt często.