TOP-7 powodów, dla których warto wprowadzić kąpiele w codzienny nawyk

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

„Co roku 31 grudnia chodzimy z przyjaciółmi do łaźni”. Pamiętasz to zdanie ze słynnego filmu „Ironia of Fate, czyli ciesz się kąpielą”? Dlatego lekarze zalecają, aby nie ograniczać się do jednego dnia w roku, ale jak najczęściej odwiedzać łaźnię lub saunę. Ich pozycja wynika z faktu, że różne łaźnie parowe są bardzo korzystne dla zdrowia. Więcej informacji o tym, dlaczego kąpiel powinna stać się nawykiem, znajdziesz w artykule kramola.info

Powód 1: Usunięcie stresu fizycznego

Często budzimy się z uczuciem, że przejechał po nas traktor, a nie raz. Jak powiedział Sharik z kreskówki „Wakacje w Prostokvashino”, potem bolą łapy, a potem ogon odpada. Przyczyny pojawienia się tego stanu są bardzo różne: praca w pozycji siedzącej, ciężkie torby, aktywność fizyczna, sytuacje stresowe - i to nie jest cała lista problemów, które negatywnie wpływają na mięśnie i sprawiają, że wstajesz z łóżka zęby. Przy ciągłym napięciu nogi stają się zdrętwiałe, bóle pleców, zmęczenie i apatia. Aby sytuacja nie stała się krytyczna, konieczne jest podjęcie na czas środków. Na przykład idź do łaźni. Gorące powietrze sauny o dużej wilgotności i aromacie drewna w łaźni parowej łagodzi ból, zmęczenie, napięcie i rozluźnia mięśnie. Pod względem wydajności pójście do sauny przypomina sesję masażu. Nic dziwnego, że cykl ćwiczeń trenera zaleca się kończyć w łaźni.

Powód 2: Relaks

Jak wspomniano w poprzednim akapicie, gorące powietrze do kąpieli pomaga złagodzić stres fizyczny. Dzięki temu znikają również zaciski psychologiczne, które mogły się pojawić w związku z dużą ilością sytuacji stresowych w domu i w pracy, złym snem i brakiem odpoczynku przez długi czas. Sauna pomaga się zrelaksować, uwolnić od problemów i pozbyć się negatywnych myśli. Po wizycie w łaźni lekarze zalecają kontynuowanie sesji w domu: zaparzenie kojącej herbaty ziołowej, np. rumiankowej lub miętowej, zapalenie lampki aromatycznej o ulubionym zapachu, włączenie muzyki dla relaksu.

Powód 3: Odchudzanie

Jeśli marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów, ale nie możesz zmusić się do przejścia na dietę i wykupienia karnetu na siłownię, spróbuj kolejnego życiowego hacka - idź do łaźni. Pytasz, jak te dwie rzeczy są powiązane? Faktem jest, że w ciągu 20 minut w kąpieli można spalić około 300 kalorii. Sauna poprawia przemianę materii, sprzyja szybkiemu usuwaniu nadmiaru wody przez skórę i drogi oddechowe. Przyspieszone pocenie występuje, gdy łaźnia parowa jest umieszczona w pierwszych dwóch biegach, a następnie trzeba uzupełnić ubytki płynów w organizmie wypijając 100 ml podgrzanej wody z cytryną lub żurawiną. Kolejnym plusem jest to, że po wizycie w wannie apetyt znacznie się zmniejsza.

Oczywiście fakt ten nie neguje potrzeby prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej, ponieważ w połączeniu te zabiegi dają maksymalny efekt. Jednak nadal fajnie jest wiedzieć, że ciesząc się czasem spędzonym w kąpieli, można pozbyć się kalorii, które były zawarte w kilku zjedzonych rano kanapkach.

Powód 4: Zwiększ odporność

Według lekarzy regularna wizyta w łaźni pozwala zwiększyć odporność organizmu na różnego rodzaju czynniki chorobotwórcze. Zabiegi kąpielowe zwiększają odporność na choroby, co jest szczególnie ważne dla osób, które mają oczywiste problemy z górnymi drogami oddechowymi, często cierpią na ARVI lub ARI.

Również użycie miotły brzozowej przynosi niezaprzeczalne korzyści, których liście zawierają fitoncydy - lotne substancje biologicznie czynne, które zabijają lub hamują wzrost i rozwój bakterii. W kontakcie ze skórą niszczą zarazki, które czaiły się na skórze człowieka iw górnych drogach oddechowych.

Jednak nie tylko miotła brzozowa, ale także miotły eukaliptusowe i jałowcowe mają pozytywny wpływ na odporność. Ich użycie musi być prawidłowo połączone z użyciem wywaru z szałwii lub eukaliptusa, wtedy efekt będzie trwalszy. Nie zapomnij o olejkach eterycznych - kilka kropli dodanych do kadzi z gorącą wodą powoduje uwolnienie do powietrza pożytecznych substancji, które poprawiają odporność układu odpornościowego.

Powód 5: Detoks

Skóra chroni człowieka przed setkami tysięcy drobnoustrojów i bakterii, przez co doświadcza największego stresu. Regularne czyszczenie to jeden z naszych głównych celów. Bez względu na to, jak bardzo chciałbym się do tego przyznać, każdego dnia w porach gromadzi się ogromna ilość różnego rodzaju zanieczyszczeń i jeśli nie pozbędziesz się ich na czas, pojawiają się problemy. Trądzik i zaskórniki nie są najgorszymi konsekwencjami. Dlatego bardzo ważne jest regularne odwiedzanie łaźni, aby pory otwierały się i oczyszczały pod wpływem gorącego i wilgotnego powietrza. Wraz z potem zostaną usunięte żużle, toksyny itp.

Notatka:Częste parowanie skóry zapewnia zwiększoną produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność i młodość skóry właściwej. Ponadto regularne wizyty w saunie pomagają zlikwidować suchość i zwiotczenie skóry, aktywnie zwalczają cellulit.

Powód 6: Oczyszczanie

Z żalem na pół przywykliśmy do codziennego czyszczenia twarzy, czego nie można powiedzieć o ciele. Kąpiel i prysznic nie zawsze przynoszą rezultaty, których potrzebuje Twoja skóra. Jest mało prawdopodobne, abyś regularnie używał peelingów, myjek, zwracał należytą uwagę na plecy, ręce i nogi. Ale w wannie, czy ci się to podoba, czy nie, wszystkie części ciała są skutecznie oczyszczane. Wynika to nie tylko ze zwiększonej potliwości. Masaż miotłami doskonale usuwa martwe komórki i szorstkość skóry - lepiej niż jakikolwiek peeling!

Powód 7: Lepsze krążenie krwi

Jedną z głównych zalet kąpieli jest to, że poprawia i przyspiesza krążenie krwi. Ten moment jest bardzo ważny jeśli chodzi o zdrowie, ponieważ krew przepływa przez całe ciało, od mózgu, serca, a skończywszy na narządach wewnętrznych, realizując proces przenoszenia tlenu i składników odżywczych. Ale jeśli krążenie krwi nie jest wystarczająco dobre, mogą wystąpić różne choroby serca, problemy z narządami wewnętrznymi, zmęczenie itp.