Top 5 potężnych właściwości melatoniny w walce z rakiem

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Melatonina nazywana jest „rozrusznikiem” naszego organizmu. Hormon ten jest wytwarzany przez szyszynkę. Melatonina odgrywa ważną rolę w całym układzie hormonalnym. Odgrywa również ogromną rolę w regulacji układu odpornościowego…

Kiedy słyszysz „melatonina”, pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl, jest jej wpływ na zdrowy sen. Rzeczywiście, melatonina jest często przyjmowana w postaci suplementu jako lek na bezsenność i inne zaburzenia snu. Jednak melatonina, która jest produkowana w naszym organizmie, oprócz regulowania snu pełni wiele innych funkcji. Niezbędny poziom tego niezbędnego hormonu w ludzkim ciele może pomóc w zapobieganiu chorobom, w tym rakowi piersi.

Sen jest niezbędny do produkcji melatoniny

Melatonina jest często określana jako „rozrusznik” naszego organizmu. Hormon ten jest produkowany przez szyszynkę, mały, ale bardzo ważny gruczoł ukryty w głębokiej bruździe między półkulami mózgowymi. Szyszynka wytwarza melatoninę i odgrywa ważną rolę w całym układzie hormonalnym.

Szyszynka i melatonina są odpowiedzialne za utrzymywanie wewnętrznego zegara organizmu., pozwalając mu nawigować w ten sposób, która jest godzina i która pora roku. Interakcja między szyszyną a melatoniną pomaga regulować rytmy dobowe, a także bardzo ważny „cykl snu”. Melatonina wpływa na prawie wszystkie komórki naszego ciała i znajduje się w błonach komórkowych, mitochondriach i innych częściach komórek.

Ciekawostką jest to, że część melatoniny wytwarzana jest również w przewodzie pokarmowym. Wydaje się to logiczne, gdy o tym pamiętasz melatonina odgrywa ogromną rolę w regulacji układu odpornościowego, a większość komórek układu odpornościowego znajduje się właśnie w górnym odcinku przewodu pokarmowego. Oprócz wielu zadań, jakie ten hormon wykonuje w naszym organizmie, stymuluje układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie i działa jako „bufor” reakcji zapalnych. Melatonina może zapobiegać powikłaniom wywołanym przez infekcje, szczepionki, reakcje autoimmunologiczne i spowalnia starzenie się układu odpornościowego (układ odpornościowy organizmu zużywa się wraz z wiekiem).

Mimo to pytanie, w jaki sposób wiek wpływa na produkcję melatoniny, powoduje pewne nieporozumienia w głównym nurcie społeczności naukowej. Niektórzy badacze kwestionują, czy produkcja melatoniny naturalnie spada u osób w wieku około 50 lat. Ale bez względu na przyczynę spadku dorosłości, istnieje wiele dowodów na to, że poziom melatoniny spada u osób po 4 roku życia i że poziom melatoniny jest związany z etapami rozwoju hormonalnego (np. dojrzewania).

Oczywiste jest również, że zaburzenia snu są częstsze u osób starszych.niż w innych grupach wiekowych, a brak snu jest główną przyczyną wyczerpania zapasów melatoniny w organizmie. Najwięcej melatoniny wytwarza się w nocy iw całkowitej ciemności. Jego produkcja wzrasta tuż przed „normalną” porą snu i zwalnia tuż przed przebudzeniem.

Prawdopodobieństwo, że organizm nie będzie w stanie wytworzyć wystarczającej ilości melatoniny do utrzymania normalnego funkcjonowania i zapobiegania chorobom, wzrasta w następujących przypadkach:

• Późna pora snu
• Korzystanie z urządzeń elektronicznych tuż przed snem
• Silny stres w nocy
• Za mało snu
• Przerywane przerywanie snu w nocy
• Nieodpowiednia jakość snu (tj.spać w stanie theta lub delta)
• Niezrównoważony cykl snu spowodowany pracą lub innymi czynnikami
• Bezsenność

Zanieczyszczenie elektromagnetyczne: największe zagrożenie dla produkcji melatoniny

Innym powodem wyczerpywania się rezerw melatoniny w organizmie jest narażenie na „zanieczyszczenie elektromagnetyczne”, znane również jako szkodliwe pole elektromagnetyczne wytworzone przez człowieka. Ponieważ liczba wież mobilnych i linii przesyłowych dużej mocy rośnie, a nasze społeczeństwo jako całość staje się coraz bardziej zależne od bezprzewodowego Internetu, zanieczyszczenie elektromagnetyczne rzeczywiście staje sięjedno z najpoważniejszych zagrożeń dla zdrowia ludzkiego w skali globalnej. Narodowy Program Toksykologii Amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia prowadzi obecnie badanie warte 25 milionów dolarów w celu zbadania, w jaki sposób korzystanie z telefonów komórkowych z bliskiej odległości wpływa na ryzyko zachorowania na raka. Kilka wyników wykazało już, że istnieje korelacja między narażeniem na intensywne promieniowanie o wysokiej częstotliwości (z telefonów komórkowych) a występowaniem rzadkich postaci raka mózgu i serca. Być może wyniki te doprowadzą do wniosku, że korzystanie z telefonów komórkowych bezpośrednio zwiększa ryzyko zachorowania na raka, a ryzyko to zwiększa się tylko wraz z intensywnością promieniowania.

Promieniowanie z telefonów komórkowych, linii energetycznych, routerów Wi-Fi i innych urządzeń elektrycznych, takich jak budziki i suszarki do włosów, hamuje produkcję melatoniny przez szyszynkę. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, pole elektromagnetyczne o wartości 12 miligausów lub 60 Hz może blokować produkcję melatoniny przez organizm (zwykle promieniowanie 60 Hz pochodzi z komputera). Zanieczyszczenia elektromagnetyczne mogą również zakłócać system sygnalizacji melatoniny, który jest niezbędny w zapobieganiu nowotworom. Jeśli sygnalizacja komórkowa melatoniny nie działa prawidłowo, komórki rakowe będą nadal rosnąć.

Urządzenia elektroniczne można znaleźć wszędzie w naszych domach i biurach, ale generowane przez nie pola elektromagnetyczne są niebezpieczne dla zdrowia.

Czym są pola elektromagnetyczne i dlaczego mają tak negatywny wpływ na zdrowie?

Pola elektromagnetyczne same w sobie nie są ani dobre, ani złe. Są wokół nas, nawet jeśli ich nie widzimy. Naturalne pola elektromagnetyczne odgrywają kluczową rolę w połączeniu Ziemi z kosmosem. Utrzymują prawidłowy „reżim” planety, pogody, oceanów i naszych ciał, niezbędny do pomyślności samego życia!

Jak wszystkie żywe organizmy, ciało ludzkie jest również systemem elektrycznym. Aby zachować optymalne zdrowie, musimy znajdować się w „rezonansie” z Ziemią. Zarówno Ziemia, jak i nasze ciała rezonują z częstotliwością, która od tysięcy lat wynosi około 7,8 herca. Urządzenia wykonane przez człowieka również emitują pola elektromagnetyczne. Problem w tym, że zakres częstotliwości, intensywność i kształt tych emisji odbiegają od naturalnych (naturalnych) pól i nie są zgodne z życiem. Są zbyt duże lub nierówne (lub jedno i drugie), aby podtrzymać życie. Jeśli jesteśmy stale narażeni na promieniowanie elektromagnetyczne, nasze zdrowie jest ostatecznie zagrożone, a konsekwencje mogą być katastrofalne.

Jeśli chodzi o produkcję melatoniny, intensywna ekspozycja na promieniowanie elektromagnetyczne, zwłaszcza „niebieskie światło” z telefonów komórkowych i ekranów komputerów, może stworzyć błędne koło. Jak już wspomniano, promieniowanie elektromagnetyczne blokuje produkcję melatoniny. To z kolei wpływa na wzorce snu. Im mniej snu dostaje organizm, tym mniej wytwarza się melatoniny.… Im mniej melatoniny, tym gorszy sen i tak dalej. Tak więc bez widocznych oznak człowiek wpada w to błędne koło, które prowadzi do choroby.

Związek między poziomem melatoniny a rakiem

Ustalono związek między niskim poziomem melatoniny a różnymi chorobami przewlekłymi. Na przykład Harvard School of Public Health we współpracy z innymi instytucjami przeprowadziła badanie z udziałem prawie 750 kobiet. Badanie to wykazało, że im niższy poziom melatoniny, tym większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Liczne inne badania potwierdziły, że poziom melatoniny w organizmie wpływa również na ryzyko zachorowania na raka. Melatonina jest zaliczana do hormonów cytotoksycznych, tj. substancja, która ma toksyczny wpływ na komórki chorobotwórcze (powodujące chorobę). Wiadomo również, że melatonina jest supresorem guza w przypadku wielu rodzajów raka, w tym raka piersi.

W 2015 roku w czasopiśmie Endocrine-Related Cancer opublikowano badanie z udziałem grupy osób pracujących w nocy przy sztucznym oświetleniu. Celem badania było zrozumienie, jak te stany wpływają na produkcję melatoniny i ryzyko raka piersi. Wyniki badania wykazały wysoką zachorowalność na raka piersi w tej grupie. Jednym z powodów jest zdolność melatoniny do promowania regulacji enzymów metabolizmu estrogenów, a także „genów zegarowych”.

Melatonina ma również inne funkcje, które mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom:

1. Melatonina usypia komórki rakowe.

   Słynny badacz raka, dr David E. Blask, odkrył, że melatonina ma zdolność hamowania rozwoju raka piersi, dosłownie wprowadzając komórki rakowe w stan hibernacji. Odkrył, że nocny poziom melatoniny we krwi może spowolnić wzrost raka piersi o 70%!

   „Nocna melatonina jest silnym sygnałem hamującym raka piersi. 90% ludzkich nowotworów piersi ma specyficzne receptory dla tego sygnału”- mówi dr Blask.

2. Melatonina pomaga regulować estrogen.

   Czyni to poprzez regulację w dół genów wrażliwych na estrogeny. Melatonina nie pozostawia miejsca na szkodliwe „ksenoestrogeny” i zapobiega nadmiarowi estrogenu poprzez hamowanie estrogenu w fibroblastach tkanki tłuszczowej. Fibroblasty z tkanki tłuszczowej tworzą gęstą masę wokół złośliwych komórek nabłonka sutka. Jak wykazały badania przeprowadzone przez australijskich naukowców w 2012 roku, są one głównym źródłem estrogenów w guzach piersi u kobiet po menopauzie.

3. Melatonina sprzyja śmierci komórek rakowych.

   Proces ten nazywa się „apoptozą”, a melatonina działa w nim jak katalizator, hamując aktywność niektórych rodzajów białek i szlaków sygnałowych. Potwierdza to badanie przeprowadzone w 2012 r. w Chinach i inne badania.

Praca w nocy i posiadanie dużej ilości sztucznego światła może zmniejszyć produkcję melatoniny, co zwiększa ryzyko raka piersi.

1. Melatonina stymuluje układ odpornościowy.

   Jak wspomniano powyżej, ten czynnik sam w sobie ma ogromne znaczenie dla zapobiegania (a nawet leczenia) raka piersi i innych chorób. Melatonina jest naturalnym przeciwutleniaczem i pomaga zwiększyć produkcję komórek T-pomocniczych w organizmie. Według badań z 2011 r. w Indiach, melatonina może pomóc osobom cierpiącym na raka piersi, raka wątrobowokomórkowego i czerniaka. Ponieważ melanina zmniejsza stres oksydacyjny, przyjmowanie melatoniny jako suplementu diety pod nadzorem lekarza naturopaty może być skutecznym protokołem zmniejszania skutków chemioterapii i radioterapii.

5 sposobów na zwiększenie poziomu melatoniny

Czy jesteś teraz przekonany, że melatonina jest jednym z najważniejszych hormonów w naszym organizmie? Tak jest i możesz naturalnie zwiększyć poziom melatoniny w następujący sposób:

1. Potrzebujesz dużo snu,

   a także zadbaj o dobry sen! Uważa się, że najgłębszy relaks osiąga się w stanie delta snu. Również w tym stanie zachodzi większość procesów odzyskiwania. Aby osiągnąć najgłębszy stan snu, upewnij się, że pomieszczenie, w którym śpisz, jest jak najbardziej ciemne. Nawet niewielka ilość światła z lampki nocnej lub budzika może zmniejszyć produkcję melatoniny.

2. Zmniejsz ekspozycję na promieniowanie bezprzewodowe.

   Teraz, gdy już wiesz, ile szkód, jakie promieniowanie bezprzewodowe może wyrządzić Twojemu organizmowi, a mianowicie produkcji melatoniny, zmniejsz swoją ekspozycję na promieniowanie z sieci bezprzewodowych i telefonów komórkowych. Odłącz routery Wi-Fi w nocy i nigdy nie trzymaj telefonu komórkowego blisko głowy (zamiast tego spróbuj mówić przez zestaw głośnomówiący). Upewnij się również, że w pobliżu łóżka nie ma gniazdek elektrycznych ani transformatorów. Jeśli Twój dom jest wyposażony w bezprzewodowe inteligentne liczniki ze zdalnym odczytem danych, zastąp je zwykłymi licznikami. Być może Twoja firma energetyczna będzie przeciwko takiej decyzji i niestety może nawet nałożyć na Ciebie miesięczną grzywnę, ale warto, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia. Pamiętaj, że masz prawo zrezygnować z instalacji inteligentnego licznika.

3. Przestań korzystać z komputera co najmniej godzinę przed pójściem spać.

   Telewizory, urządzenia elektroniczne i monitory komputerowe emitują światło w widmie niebieskim. Niebieskie światło może być pomocne w ciągu dnia, ponieważ stymuluje koncentrację, nastrój i reakcję. Ale w nocy może zakłócać zdrowy sen. Niebieskie światło może mieć duży wpływ na wzorce snu i produkcję melatoniny, dlatego należy go unikać po zachodzie słońca. Jeśli musisz pracować przy komputerze w nocy, użyj filtra, który przyciemnia światło ekranu. Jeszcze lepiej, wyłącz komputer i telewizor co najmniej godzinę przed snem i poczytaj trochę w miękkim świetle (najlepiej czerwonym lub pomarańczowym). Również wzięcie gorącej kąpieli, prysznic i słuchanie cichej muzyki przed snem może zwiększyć Twoje szanse na zdrowy sen.

Zanieczyszczenia elektromagnetyczne hamują produkcję melatoniny. Podejmij wszelkie możliwe kroki, aby zminimalizować ekspozycję na pola elektromagnetyczne w sypialni.

1. Zmniejsz poziom stresu.

   Zwykle w ciągu dnia poziom kortyzolu zwykle gwałtownie wzrasta i pozostaje wysoki. W nocy kortyzol powinien dosłownie hibernować, ustępując miejsca melatoninie. Ale jeśli poziom melatoniny jest ogólnie niski, pojawiają się problemy, a mianowicie poziom sygnalizacji glukokortykoidowej (tj. sygnalizacji komórkowej kortyzolu) wzrasta w nocy.

Szczególnie staraj się unikać stresujących sytuacji w nocy, ponieważ takie sytuacje powodują gwałtowny wzrost kortyzolu w nieodpowiednim czasie. Potwierdzają to badania z udziałem osób pracujących na zmiany.

Masz trudną rozmowę z członkiem rodziny lub współpracownikiem? Poczekaj do rana, kiedy Twoje ciało będzie odpowiednio nastrojone i gotowe do radzenia sobie z codziennym stresem bez większych szkód. Przyzwyczaj się również do codziennego protokołu radzenia sobie ze stresem.

W dzisiejszych czasach wszyscy tego potrzebują! Medytuj, chodź lub wykonuj ćwiczenia oddechowe. Idealnie jest przeprowadzać takie praktyki codziennie przez 20-30 minut. Ale nawet 5-10 minut dziennie stopniowo nauczy Twój mózg wyciszyć się, a ciało odprężyć, w wyniku czego w grę wchodzą hormony regenerujące (w tym melatonina).

Staraj się unikać stresujących sytuacji i trudnych rozmów tuż przed snem, ponieważ mogą one wywołać gwałtowny wzrost poziomu kortyzolu.

1. Suplement diety.

   Dla tych, którzy mają bardzo niski poziom melatoniny lub są narażeni na chroniczny stres, który nie sprzyja regeneracji, pomocne może być przyjmowanie przez jakiś czas suplementów melatoniny. Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementu diety, polecam najpierw sprawdzić poziom melatoniny, a następnie skonsultować się z lekarzem naturopatą na podstawie wyników badań.

Czy nadmiar melatoniny może zaszkodzić zdrowiu?

Krótka odpowiedź brzmi: nie. Jak pisze dr Blask:

„Według badań melatonina nie jest toksyczna dla organizmu człowieka. Aby wywołać senność w nocy, wystarczy bardzo mała ilość, rzędu trzech dziesiątych miligrama. Ale nie może być przedawkowania. Ludzie brali to w gramach. Najpoważniejszym skutkiem ubocznym była senność.”

Tak więc, chociaż nie można przedawkować melatoniny, nie ma potrzeby przyjmowania jej dużych ilości. Zostać przebadanym. Jeśli twoje poziomy są niskie, podejmij kroki, aby zwiększyć produkcję melatoniny w nocy, naturalnie lub za pomocą suplementów diety.

Jak niedawno doniesiono w National Public Radio, prawie 60 milionów Amerykanów ma problemy ze snem, zwłaszcza kobiet i osób powyżej 65 roku życia. Sugeruje to, że sporo osób w USA może mieć niski poziom melatoniny! Nie lekceważ znaczenia poziomów melatoniny. Utrzymanie tego ważnego hormonu w organizmie jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania chorobom, w tym rakowi piersi.