O przyczynach uzależnienia od seriali

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 16:28

Dzięki platformom streamingowym dostaliśmy dostęp do kilkuset seriali, które możemy oglądać za jednym posiedzeniem, a wielu je ogląda – w języku angielskim zjawisko to nazywa się binge watching. Istnieje kilka powodów, dla których uporczywe oglądanie programów telewizyjnych jest najpierw przyjemne, a następnie pogrąża się w otchłani emocjonalnego przeciążenia – a te mechanizmy są bardzo podobne do działania narkotyków.

Zastanawiamy się, co dzieje się z mózgiem, gdy rozpoczynamy kolejny maraton na Netflix i jak odpowiedzialnie oglądać programy telewizyjne.

Ankieta Netflix wykazała, że 61% użytkowników regularnie ogląda od 2 do 6 odcinków programu na raz, podczas gdy inne badanie wykazało, że większość użytkowników Netflix również woli oglądać odcinki w sposób żarłoczny niż rozciągać przyjemność – średnio ludzie kończą oglądanie jeden sezon programu w tygodniu.

Według danych, 361 000 osób obejrzało wszystkie dziewięć odcinków drugiego sezonu Stranger Things pierwszego dnia.

Oczywiście nikt by tego nie zrobił, gdyby mu się to nie podobało: 73% uczestników tej samej ankiety z serwisu Netflix zgłaszało pozytywne emocje związane z oglądaniem programów telewizyjnych przez pijaka. W tym samym czasie jednak prawie wszystkie te osoby zgłaszały, że czuły się wyczerpane pod koniec maratonu serialu, a także przytłoczone końcem odcinków do obejrzenia. Ogólnie oglądanie odcinka po odcinku, bez zatrzymywania się i przerywania, jest przyjemne, ale dlaczego?

Powód nr 1: uzależnienie od przyjemności

Dr René Carr, psycholog kliniczny, mówi, że jest to spowodowane substancjami chemicznymi uwalnianymi w naszych mózgach – i witam ponownie dopaminę. Ta substancja chemiczna zapewnia organizmowi naturalną nagrodę wewnętrzną w postaci przyjemności, a ciągłe uczestnictwo w takiej czy innej przyjemnej czynności tylko potęguje efekt.

Uwalnianie dopaminy to rodzaj sygnału mózgowego, który przekazuje organizmowi informację z kategorii „Oglądaj znajomych po raz szósty – dobrze, musisz to robić dalej!” … Podczas oglądania ulubionego serialu mózg nieustannie wytwarza dopaminę, a ciało doświadcza pewnego rodzaju narkotycznego haju: osoba tworzy i doświadcza pseudouzależnienia od serialu, ponieważ odczuwa głód dopaminy.

Powód nr 2: więź emocjonalna

Sama ilość czasu zanurzona w życiu bohaterów również podsyca chęć utknięcia na ekranie. Według Gayani De Silvy, doktora medycyny i psychiatry, mózg koduje wszystkie doświadczenia, czy to oglądane w telewizji, doświadczane na żywo, czytane w książce, czy też wyobrażone jako „prawdziwe” wspomnienia.

W rezultacie podczas oglądania filmu lub serialu aktywują się te same obszary mózgu, co podczas oglądania prawdziwego wydarzenia - osoba zostaje wciągnięta w fabułę, przywiązuje się do postaci i naprawdę martwi się skutkami konfliktów na ekranie.

Istnieje kilka form zaangażowania, które sprzyjają silniejszej więzi z bohaterami, co ostatecznie wpływa na to, jak bardzo ulegamy pokusie obejrzenia całego spektaklu:

• "Identyfikacja"- jeśli zobaczymy siebie w charakterze serialu, a serial przedstawia wiele ról i możliwości identyfikacji dużych grup ludzi, będzie popularny.
• Pobożne życzenie- kiedy fabuły i postacie stwarzają okazję do fantazjowania i zanurzenia się w świecie, w którym widz chce żyć (niekoniecznie realny). W tym przypadku utożsamianie się z marzeniami, władzą, prestiżem lub sukcesem sprawia, że oglądanie serialu staje się przyjemne.

• „Interakcja paraspołeczna”- jednostronna relacja, w której widz czuje bliski związek z aktorem lub postacią w programie telewizyjnym. Jeśli kiedykolwiek myślałeś, że ty i twoja ulubiona postać możecie być najlepszymi przyjaciółmi w prawdziwym życiu, prawdopodobnie doświadczyliście tego rodzaju zaangażowania.

• „Postrzegane podobieństwo”- format, w którym widz cieszy się doświadczeniem „Wiem, co to jest”. To, co dzieje się na ekranie, jest potwierdzone osobistym doświadczeniem i boleśnie znajome: na przykład pociągają Cię pokazy z silną kobiecą rolą, ponieważ często przyjmujesz ją na przykład w pracy.

Widz doświadcza także przyjemności uczestniczenia (a nawet kontrolowania się emocjonalnie) w opowiadanej na ekranie historii.

Na przykład, w badaniu z 2008 roku, psycholog z Princeton University Uri Hasson obserwował mózgi badanych, pokazując im cztery różne klipy wideo – z serii Curb Your Enthusiasm Larry'ego Davida, The Good, Bad, Ugly Western Sergio Leone, krótkometrażowy film Alfreda Hitchcocka Hands Up „I 10-minutowe, nieedytowane wideo z niedzielnego porannego koncertu w parku w Nowym Jorku. Hasson chciał sprawdzić, czy widzowie zareagują w ten sam sposób na te cztery filmy: ostatecznie koncert dał tylko 5% podobnych recenzji, Larry David – 18%, Leone – 45%, a film Hitchcocka wywołał skorelowaną reakcję mózgu 65%.

Na podstawie tych wyników Hasson doszedł do wniosku, że im większa „kontrola” nad widzem w filmie, tym bardziej uważna i responsywna jest publiczność. Innymi słowy, jeśli pokaże się widzom, na czym mają się skoncentrować – a Hitchcock był mistrzem tej techniki – wywołuje to podobną reakcję włączania i wyłączania w tych samych obszarach mózgu różnych ludzi.

To dlatego ludzie uzależniają się od oglądania dziesiątek odcinków swoich ulubionych programów z rzędu – to świadectwo jakości programu i tego, jak dobre stały się studia filmowe w kwestii hobby widzów.

Powód #3: Zmniejszenie poziomu stresu

Nagłe oglądanie programów telewizyjnych to chwilowa ucieczka od rutyny, która może być narzędziem do radzenia sobie ze stresem. Według doktora Johna Mayera i psychologa klinicznego „Wszyscy jesteśmy narażeni na stres ze względu na naturę dzisiejszego świata, w którym nieustannie atakuje nas informacja”. Trudno jest wyłączyć umysł i oderwać się od stresu i presji dnia codziennego – iw tym sensie oglądanie seriali odcinek po odcinku może stać się rodzajem ściany, która uniemożliwia mózgowi myślenie o ciągłych stresorach.

Ponadto oglądanie napadów może pomóc w nawiązaniu więzi społecznych z innymi ludźmi – tymi, którzy oglądali ten sam serial co Ty. Pod koniec dnia to doświadczenie dostarcza nowych tematów i jest powodem do rozmowy z innymi ludźmi. Oglądanie popularnych programów telewizyjnych może sprawić, że poczujesz się częścią społeczności i budujesz ważne poczucie przynależności.

Wreszcie, oglądanie serialu z postacią lub historią, która w jakiś sposób współbrzmi z twoją codzienną rutyną, może mieć pozytywny wpływ na prawdziwe życie. Jeśli twoja ulubiona postać jest wirtualnym wzorem do naśladowania lub jeśli treść serialu daje możliwość poznania interesującej strony życia, może to być pomocne. Chociaż większość postaci i scen w serialu jest przesadzona w celu uzyskania dramatycznego efektu, nadal mogą być dobrymi praktycznymi przykładami.

Co się stanie, gdy serial się skończy?

Czy kiedykolwiek czułeś się smutny po zakończeniu serii? Nic dziwnego, że kiedy kończymy oglądać program, faktycznie opłakujemy stratę. W psychologii nazywa się to depresją sytuacyjną: jest stymulowana przez możliwe do zidentyfikowania, namacalne wydarzenie i charakteryzuje się rzeczywistym tłumieniem stymulacji mózgu, podobnie jak w innych formach depresji.

W badaniu przeprowadzonym przez University of Toledo 142 z 408 uczestników określiło się jako fani oglądania maratonu serialu – i ta sama grupa zgłosiła wyższy poziom stresu, lęku i depresji niż ci, którzy nie oglądali go z zapałem. Co w kontekście powyższego wydaje się dziwne – obserwacja napadów może redukować stres – jednak badając seryjne nawyki tych osób, nietrudno zrozumieć, dlaczego zaczynają wpływać na zdrowie psychiczne.

W szczególności, jeśli nie oglądasz programów telewizyjnych z przyjacielem, współlokatorem lub partnerem, doświadczenie może szybko stać się izolujące. Niestety, relacje międzyludzkie są dość łatwo zastępowane przez telewizję i inne technologie. A ponieważ ludzie są zaprogramowani do tworzenia więzi społecznych, kiedy wykluczamy się z prawdziwego społeczeństwa i zbytnio łączymy się z ludźmi w telewizji, doświadczamy emocjonalnego głodu.

Tak więc, jeśli zdecydujesz się na wieczór z Netflixem zamiast spotykać się z przyjaciółmi i rodziną, jest to silny sygnał, że nawyk się nie udaje.

Wreszcie oglądanie multimediów strumieniowych jest bezpośrednio związane ze słabą jakością snu – efekt niespotykany w tradycyjnych formatach seriali, gdzie nowe odcinki ukazują się tylko raz w tygodniu. Wszyscy wiemy, że brak snu może wpływać na ogólny stan zdrowia i zwiększać skłonność do chorób serca, nadciśnienia i otyłości.

Jak odpowiedzialnie oglądać programy telewizyjne?

• Kluczem do wygodnego życia w świecie niekończących się programów telewizyjnych jest ustawienie parametrów czasu oglądania telewizji, co może być trudne. W końcu, oprócz przyjemności, często wpadamy w seryjne objadanie się, by psychologicznie dopełnić poprzedni odcinek – wszelkiego rodzaju techniki artystyczne sprawdzają się w tworzeniu fabuły, podczas której bohater staje przed trudnym dylematem czy konsekwencje jego lub cudzych działań, ale w tym momencie narracja się kończy, pozostawiając rozwiązanie otwarte. pod koniec odcinków i sezonów.
• Jeśli ustawienie limitu czasu nie działa, możesz ustawić limit liczby odcinków - na samym początku, zanim usiądziesz przed ekranem. Spróbuj ustawić określoną liczbę odcinków do obejrzenia, ale oglądaj tylko pierwszą połowę odcinka, który wyznaczyłeś jako ostatni: zwykle w tym czasie odcinek odpowie na pytania z poprzedniego odcinka i będziesz miał wystarczająco dużo psychologicznej kompletności, aby poczuć wygodne wyłączanie telewizora.
• Upewnij się, że równoważysz upijanie się z innymi czynnościami: po obejrzeniu kilku odcinków porozmawiaj ze znajomymi lub zrób coś fajnego. Tworząc dodatkowe źródło przyjemności, jest mniej prawdopodobne, że uzależnisz się od serialu.