Niezdrowy styl życia to los ludzi słabo wykształconych

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Leo Boqueria jest często określany jako człowiek orkiestry. Naukowiec, kardiochirurg, osoba publiczna, nauczycielka, propagatorka zdrowego stylu życia, prezes organizacji publicznej „Liga Zdrowia Narodu” i po prostu osoba towarzyska chętnie dzieliła się swoim doświadczeniem i przepisami na zdrowy styl życia.

Lekarz o zdrowym stylu życia:

- Powiedzieć, że można od razu uczynić naród zdrowym, to być sprytnym. Nie da się zrobić absolutnie zdrowej osoby, która pali przez 40 lat. Możesz tylko próbować przedłużyć jego życie. Ale możemy nauczyć pokolenie, które nie jest jeszcze obciążone złymi nawykami, żyć sensownie. I to nie jest takie trudne. Z naszego doświadczenia wynika, że jedna osoba, która została skierowana na ścieżkę zdrowego życia, to tak naprawdę nie jedna osoba, to 5-6 osób, które zmusi do rzucenia palenia, picia, otwierania okien… W końcu niezdrowy styl życia to los ludzi słabo wykształconych. Przed operacją nikt nie wiedział Jelcyna, czym jest pomostowanie tętnic wieńcowych, a pod względem liczby chorób serca nasz kraj znajduje się na liście liderów… Nie mamy zwyczaju interesować się naszym zdrowiem!

Czy wiesz, gdzie w Moskwie ludzie mieszkają najdłużej? W centralnej części! Gdy się o tym dowiedzieliśmy, byliśmy w szoku: tu jest najbardziej zanieczyszczone powietrze, hałas, zamieszanie, dużo stresu… I postanowiliśmy dowiedzieć się, co jest przyczyną tego paradoksu. Okazało się, że większość osób z wyższym wykształceniem mieszka w centralnej dzielnicy Moskwy - ludzi, którzy nie pozwalają sobie na lekceważenie i lekceważenie. Osoba z wyższym wykształceniem po prostu regularnie myje zęby, bierze prysznic, przestrzega jakiejś codziennej rutyny, nie upija się, z reguły nie wstrzykuje …

Postać publiczna o zdrowiu narodu:

- Kiedy 35 lat temu Niemcy postawili sobie za cel poprawę stanu narodu, stworzono do tego wszelkie warunki: dużo bieżni w różnych instytucjach, w parkach - specjalne ścieżki do biegania, baseny, sztuczne jeziora itp. nastrój do zdrowego stylu życia utrzymuje się do dziś! Jakieś 3 lata temu odwiedziłem towarzysza w Niemczech, wstałem o 7 rano (na szczęście mogłem spać) i na własne oczy widziałem, jak rano biegają Niemcy z niezmiennymi uśmiechami na twarzach: grubi, chudzi, młodzi, starsi - wszystko. Tak zaczyna się ich dzień. Być może dlatego też średnia długość życia jest tam dłuższa niż nasza.

Zupełnie przestaliśmy biegać, przestać chodzić… Nie mamy na to warunków! Mieszkam na Leninsky Prospekt, zawsze lubiłem chodzić, chodzić … Szedłem z Leninsky Prospekt na Plac Gagarina. Zajęło to około godziny tam iz powrotem. I nie wyobrażam sobie lepszego sportu! Teraz spróbuj przejść Leninsky Prospekt - w 8 rzędach są samochody, po drugie smog, dym, a po trzecie - w naszych czasach jest to fizycznie niebezpieczne.

A o robieniu gdzieś ścieżek rowerowych nie sposób nawet pomyśleć!

Kiedy przeprowadziliśmy konkurs na promocję zdrowego stylu życia o grant prezydencki, otrzymaliśmy 1600 projektów! Nasi ludzie mają wiele pomysłów i rozumiemy, że teraz potrzebujemy zdrowego stylu życia. Ale z jakiegoś powodu, jeśli chodzi o codzienne przestrzeganie prostych zasad, wielu nie jest w stanie oprzeć się pokusie lenistwa, picia i jedzenia czegokolwiek…

Były palacz o paleniu:

- Rzuciłem palenie, gdy miałem już 20 lat doświadczenia jako palacz. I zrobił to od razu.

I to czysty przypadek skłonił mnie do tego. Byłem młodym profesorem, paliłem jak parowóz, a pacjent przyszedł do mnie na konsultację. Rozmawiałem z nim, podziękował mi i powiedział: „Doktorze, jak szedłem do Pana to poszedłem do toalety, umyłem zęby, żebym nie pykał ze mnie tytoniu.. A Ty masz tutaj…. dym okazuje się słupem!” Odpowiedziałem mu: „Nie bierz ode mnie przykładu!”

I ten incydent tak mocno uderzył w mój umysł, że właśnie po nim postanowiłem rzucić palenie. A teraz mówię do wszystkich moich lekarzy: jak można palić, wiedząc doskonale, że to jest droga do zawału serca, nadciśnienia, raka płuc itp.?

Dietetyk:

- We wrześniu ubiegłego roku przestałam jeść czekoladę, którą spożywałam w ogromnych ilościach: wyszłam z sali operacyjnej, zjadłam tabliczkę gorzkiej czekolady i pracowałam kolejne 5-6 godzin. To był rodzaj dopingu. Ale z biegiem czasu zdałem sobie sprawę, że prawdopodobnie nie doprowadzi to do dobra i poszedłem na dietę amerykańskich astronautów, która wyklucza cukier, chleb, sól. Schudłam 9 kilogramów i czuję się dużo lepiej niż wcześniej, a mój apetyt wciąż jest brutalny! Chociaż moja rodzina przysięga, wydaje mi się, że takie jedzenie jest dla mnie dobre.

Rano z reguły jem twarożek, przychodzę z sali operacyjnej – lekki jogurt lub jajko kurze (które ugotowała moja żona i starannie wepchnęła do mojej teczki). A w domu - już pełnoprawny obiad.

O mnie:

- Przychodzę na ten świat tylko w jednej roli: w roli kardiochirurga. Czasem zajmuje mi to do 16 godzin dziennie. Z tego wynika wszystko inne: moja praca naukowa, działalność społeczna… Kiedyś po prostu czułam, że muszę coś temu światu powiedzieć, bo myślę, że tyle trzeba w nim zmienić. Chyba trudno mi w tym zakresie zrobić coś globalnego. Ale zaangażuj się w ten proces… dlaczego nie?

Jestem szczęściarzem. Właśnie gdy takie myśli zaczęły do mnie nachodzić, grupa aktywistów zaczęła tworzyć „Ligę Zdrowia Narodu” (jeszcze mnie tam nie było). Poprosili mnie o podpisanie apelu do narodu. A potem odbył się zjazd założycielski i niespodziewanie dla siebie zostałem wybrany prezesem tej organizacji.

Jak to się rozwinęło, to cała historia. Na początku zakładano, że „Liga” będzie miała kilka osób, które będą ją wspierać. Ale w końcu oczywiście nikt nie zaczął jej wspierać. Dlatego na początku wszystko opierało się na jednym entuzjazmie. Niemniej jednak stopniowo osiągnęliśmy, że zyskało pewną wagę, wpływ. A teraz myślę, że razem będziemy mogli stopniowo zmieniać świadomość ludzi, dla których „zdrowy styl życia” jest pustym frazesem.

Optymista relaksu:

- Istnieje wiele sposobów na relaks poza tymi, które są szkodliwe dla zdrowia.

Znałem ojca jednego z moich współpracowników, słynnego matematyka: dożył 93 lat. Tańczył z żoną prawie do śmierci. I bardzo im się to podobało. Myślę, że to hobby odegrało kluczową rolę w tym, że żył on tak długim, szczęśliwym życiem.

Jeśli ktoś nie ma innych zainteresowań poza paleniem i piciem, jest bezwartościowy. A kiedy są, to potrzeba szkodliwych metod relaksacji znika sama z siebie. Oto prosty przepis na przełamanie złych nawyków: wejdź w dobre nawyki.

Są piękne kobiety, mężczyźni, literatura klasyczna, sport, muzyka… - cały świat jest wypełniony kolorami i treściami, które widzisz zupełnie inaczej, gdy jesteś wolny od szkodliwych nałogów. Te kolory i treść to najlepsza zachęta do rozpoczęcia właściwego życia!