Przykazania 104-letniego mędrca – jak żyć w zdrowiu i radości

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Mądrość stulatków jest bezcenna dla tych, którzy chcą żyć długo. Za każdą myślą kryje się osobiste doświadczenie, każdy wniosek został przetestowany na przestrzeni czasu. Fragmenty książki „Wiele lat. Dobre lata. Przykazania 104-letniego mędrca Andrieja Worona na długie i radosne życie”.

1. Naucz się widziećwszystko, co żyje wokół i raduje się ze wszystkiego - trawa, drzewo, ptaki, zwierzęta, ziemia, niebo. Spójrz na nie dobrymi oczami i uważnym sercem - a odkryjesz taką wiedzę, jakiej nie znajdziesz w książkach. I zobaczysz w nich siebie - oswojonego i odnowionego.
2. Weź na zamówieniestań boso na ziemi przez co najmniej kilka minut w dowolnym momencie. Daj ciału ziemię, dopóki go nie zawoła.
3. Szukaj okazji, aby być blisko wody. Złagodzi zmęczenie, jasne myśli.
4. Pij czystą wodę gdzie tylko to możliwe, nie czekając na pragnienie. To jest pierwsze lekarstwo. Tam, gdzie los mnie nie zaprowadził, najpierw szukałem studni, źródła. Nie pij słodkiej i słonej (mineralnej) wody butelkowanej. Pierwszy pożre wątrobę, drugi zamknie naczynia.
5. Codziennie powinieneś mieć warzywa na swoim stole. Pożywne, ciepłe i pełne słońca warzywa. Przede wszystkim buraki, nie ma lepszego jedzenia na ziemi. Następnie - fasola, dynia, jagody, marchew, pomidory, papryka, szpinak, sałata, jabłka, winogrona, śliwki.
6. Mięsojeśli chcesz, możesz jeść. Ale rzadko. NIE JEDZ wieprzowiny, wysłała więcej niż jedną osobę do tamtego świata. Ale cienka kromka boczku dobrze zrobi. Ale nie pal tego. Po co używać żywicy …
7. Złe jedzenie - kiełbasa, smażone ziemniaki, ciastka, słodycze, konserwy, pikle. Moje jedzenie to płatki zbożowe, fasola, zioła. Drapieżnik jadł mięso - ledwo pełzający, leniwy. A koń cały dzień ciągnie z owsa. Szarańcza żywi się trawą siłą, którą ma do latania.
8. Jest lepsza garść, ale często. Aby mniej jeść, piję dużo wody i kompotów, jem surowe jedzenie i surowe warzywa. Od czwartku wieczorem do piątku wieczorem nic nie jem, tylko piję wodę.
9. Szybko Jest największą łaską. Nic tak nie wzmacnia i nie odmładza jak post. Kości stają się lekkie jak u ptaka. A serce jest wesołe, jak u faceta. Z każdym większym stanowiskiem odmładzam się o kilka lat.
10. Słońce wschodzi i zachodzi - dla Ciebie. Praca jest wykonywana po wschodzie słońca. Przyzwyczaisz się do tego i będziesz silny na ciele i zdrowy duchem. A mózg lepiej odpoczywa i rozjaśnia się podczas wieczornego snu. To właśnie robią mnisi i wojownicy. I mają moc, by służyć.
11. Dobre w środku dnia zdrzemnij się przez pół godziny na wznak, aby krew odświeżyła głowę i twarz. Źle jest spać po jedzeniu, bo wtedy krew staje się gęsta, a na naczyniach odkłada się tłuszcz.
12. Siedź mniejale śpij dobrze.
13. Próbować więcej na świeżym powietrzu. Naucz się żyć w chłodnym pokoju. Wystarczy, żeby nogi i ręce były ciepłe, ale głowa jest chłodna. Ciało marnieje i starzeje się z gorąca. W lasach Ussuriisk znałem starego Chińczyka, który zawsze nosił watowane ubrania, ale prawie nigdy nie utonął w chacie.
14. Słaby, zamrożone ciało wzmocnić ziołami. Garść ziół, jagód, liści, gałązek porzeczek, malin, truskawek, gotuj wrzątkiem i pij cały dzień. Zimą odniesiesz z tego ogromne korzyści.
15. Nie zapomnij o orzechach. Orzech jest jak nasz mózg. Ma moc dla mózgu. Dobrze jest codziennie spożywać łyżeczkę masła orzechowego.
16. Z ludźmi bądź miły i uważny. Każdego z nich, nawet pustego, można się nauczyć. Nie rób z ludzi wrogów ani przyjaciół. A wtedy nie będziesz mieć z nimi żadnych kłopotów.
17. To, co ci jest przeznaczone, będzie dane. Po prostu naucz się pokornie czekać. Tego, czego nie powinieneś mieć i nie powinieneś czekać. Niech dusza będzie lekka.
18. Nie wierz w uprzedzeniaAstrologowie, nie uciekajcie się do wróżbiarstwa. Utrzymuj swoją duszę i serce w czystości.
19. Kiedy dusza jest zła, musisz dużo chodzić. Lepiej na polu, w lesie, nad wodą. Woda uniesie twój smutek. Ale pamiętaj: najlepszym lekarstwem na ciało i duszę jest post, modlitwa i praca fizyczna.
20. Przenieś więcej … Kamień, który się toczy, NIE jest porośnięty mchem. Kłopoty trzymają nas na ziemi. Nie uciekaj od nich, ale też nie daj się zdominować. Nigdy nie bój się rozpocząć nauki nowego biznesu - odnowisz się.
21. Nigdy nie byłem w kurorcie ani nie położyłem się w niedzielę. Mój odpoczynek to zmiana zawodu. Nerwy odpoczywają, gdy ręce pracują. Ciało nabiera siły, gdy głowa pracuje.
22. Nie proś o mało. Zapytaj duże. A dostaniesz mniej.
23. Nie trudne korzystaj ze wszystkiego, ale sam staraj się być użyteczny. Winorośl, która nie rodzi, szybko wysycha.
24. Nie bądź szyderca i przedrzeźniacz, ale bądź wesoły.
25. Nie przejadaj się! Głodna bestia jest bardziej przebiegła i zwinna niż dobrze odżywiona osoba. Z garścią daktyli i kubkiem wina rzymscy legioniści uciekli z pełną amunicją przez 20 kilometrów, wpadli w szeregi wroga i walczyli przez pół dnia bez wytchnienia… A od przesytu i rozpusty patrycjuszy Rzymianin Imperium upadło.
26. Po obiedzie mam jeszcze pół godziny spacerując po ogrodzie.
27. Kiedy jesz, nie pij. Nie pij ani przed, ani po posiłkach.
28. Do nie chodź z dzieckiem do szpitali i aptek, oddaj je w ręce Natury. Od najmłodszych lat ucz chodzić boso po ziemi. To najsilniejsze hartowanie. Dziecko spalone na słońcu - dobrze zrobi, pogryzła osa lub mrówka - zbyt dobre, ukąszone przez pokrzywy, kąpane w chłodnej wodzie, podrapane cierniem, zjadło padlinę w ogrodzie - to znaczy, że było stwardniała od dolegliwości, stała się silniejsza w ciele, silniejsza w duchu.
29. Kiedy tniesz warzywa nożem, częściowo tracą swoją ziemską siłę. Lepiej jeść i gotować w całości. Cebula jest dwa razy zdrowsza, gdy jest rozgniatana rękami lub drewnianą deską.
30. Niekoniecznie pić herbatę sklepową. Dla mnie najlepsze piwo to z młodych gałązek gruszy. Ta herbata jest bardzo aromatyczna i lecznicza. Usuwa sole i nadmiar wody, łagodzi ból i stany zapalne stawów.
31. I kawa, herbata, słodkie napoje, piwo niszczyć serce.
32. Jeśli jesteś zmęczony, była słabość, bolesność, po prostu daj ciału odpocząć. Ułatw sobie odżywianie. Aby to zrobić, musisz zjeść jedno danie w ciągu dnia. Następnego dnia kolejne danie. A więc przynajmniej tydzień lub dwa.
33. Chcesz długo pozostać młodym i żyć długo? Raz w tygodniu zjedz orzechowo-jabłkowy dzień. Rano ugotuj 8 jabłek i 8 orzechów. Jedz jedno jabłko i jeden orzech co około 2:00. Aby żołądek był zajęty w ciągu dnia.
34. Kiedy czujesz że ciało szybko się męczy, że wszystko cię denerwuje, praca, jak mówią, wymyka się spod kontroli - to znaczy: marchewki trzeba brać dwa lub trzy razy dziennie. Więc zregeneruj się.
35. Gorące posiłki Gotuję tylko 1-2 razy. jedzenie musi być świeże.
36. Aby nie było zimna, nie myj się gorącą wodą, codziennie jedz orzechy i czosnek, chodź boso po kukurydzy rozsypanej na podłodze i dużo śpij.
37. Kiedy nadejdzie sezon jagodowy możesz odmówić sobie jedzenia, tylko nie jagód. Jedz przynajmniej filiżankę dziennie. Jeśli gwiazdy są oczami nieba, jagody są oczami ziemi. Nie ma wśród nich większych i mniejszych. Każdy nasyci Cię siłą i zdrowiem – od wiśni po arbuzy.
38. Pielęgnuj swoją wewnętrzną radość i urok życia.
39. Poświęć czas na ciszę uspokoić, szczerą rozmowę z samym sobą.
40. Co dobrze, a co jest złe - niech mówi ci serce, a nie ludzka plotka.
41. Nie martw się o tym, kto myśli i mówi co o tobie. Bądź swoim własnym sędzią czystości i godności.
42. Nie gniewaj się na ludzi. Nie oceniaj ich. Każda osoba, której wybaczysz, doda Ci miłości własnej.
43. Jeśli twoje serce jest przepełnione miłością, nie ma miejsca na strach.
44. NIE KONKURSUJ w niczym z nikim. Do każdej jego własności. Biedny to nie ten, kto ma mało, ale ten, kto ma mało.
45. Nigdy nie bić ani nie krzyczeć na dzieci. W przeciwnym razie wyrosną z nich niewolnicy.
46. Nie kłóć się. Każdy ma swoją własną prawdę i własną urazę.
47. Nie uczy ludzi jak żyć, co robić. Nigdy nie uczę, tylko doradzam, kiedy pytam o radę.
48. Nie licz siebie najmądrzejszy i najprzyzwoitszy, lepszy od innych.
49. Nie próbuj być przykład dla innych. Poszukaj przykładu w pobliżu.
50. Nie rywalizuj w niczym iz nikim. Lepiej się poddać.
51. Uzdrawiająca moc - zdrowy sen. Ale trzeba na to codziennie zapracować, jakąś pracą, wysiłkiem.

Nie bądź nieśmiały

• Nie wstydź się swoich rodziców.
• Nie wstydź się swoich dzieci.
• Nie wstydź się swojej pracy, jeśli jest szczera.
• Nie wstydź się swojej postaci.
• Nie wstydź się swojego ciała.
• Nie wstydź się siebie.

7 błogosławieństw

1. Umiarkowane odżywianie
2. Ciągła umiarkowana praca fizyczna, nawyk częstego chodzenia
3. Czysta woda i czyste powietrze
4. Słońce
5. Samokontrola, powściągliwość
6. Relaks
7. wiara

7 głównych rzeczy do nauczenia

1. Znajdź radość w tym życiu. Radość z każdej minuty, którą ci dano.
2. Niech radość innym. Bądź człowiekiem.
3. Wybacz. Jest zawsze. Wszyscy, łącznie ze mną.
4. Żałować. Uwolnij się od grzechu i błędów.
5. Śmiać się. Twarz i dusza. (Nie traktuje ludzi i siebie poważnie).
6. Oddychać. Wolny, głęboki i przyjemny.
7. Sen. Do syta i z przyjemnością.

7 cenionych dań

(Zostały przedstawione Osobie z Góry nie tylko jako najlepsze jedzenie, ale także jako lekarstwa)

1. Buraczany
2. Ogórki i cebula
3. Jogurt
4. Ryba
5. Owsianka (kasza jaglana, gryka, kukurydza, fasola)
6. jabłko
7. Jagody i orzechy

7 cenionych płynów

1. Woda źródlana.
2. Zielona herbata.
3. Sok winogronowy (wino).
4. Herbata z liści, gałązek i kwiatów jagód.
5. Kwas.
6. Kompot Sextona.
7. Marynowana kapusta.

Dopóki żyjesz i jesteś wolny…

• Boso, ale śmiało.
• Chociaż kiepski, śmiało.
• Chociaż bez nóg, ale śmiało.
• Jeśli staniesz przed trudnym wyborem lub trudną decyzją, podejmij decyzję wieczorem z lekkim sercem, to rano, gdy wstaniesz, będzie dla Ciebie odpowiedź. I tak będzie.
• Jeśli nie wiesz, co robić, zrób przynajmniej coś, co możesz.
• Jeśli boisz się tego zrobić, nie rób tego.
• Ale jeśli tak, nie bój się.
• „Zła”, bezużyteczna, pusta praca nie istnieje.
• Jeśli nie wiesz, co robić, rób to, czego pragnie twoje serce, ale nie łam miary.
• Nie wszystko podlega rozumowi. Ale wszystko jest posłuszne wytrwałości.
• I nie ma dla ciebie rzeczy niemożliwych, dopóki żyjesz w wolności.

Książkę możesz pobrać tutaj.