Rady Dalajlamy dla zrozpaczonych

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Czasami czujemy się zdesperowani. Może to być spowodowane intensywnym żalem, a także może działać jako reakcja obronna przed rozczarowaniem lub bólem serca. Nie jest łatwo sobie z tym poradzić. Oto kilka głębokich myśli Jego Świątobliwości XIV Dalajlamy, które pomogą uspokoić umysł i serce w trudnych czasach.

Zawsze możesz poprosić o pomoc

W Księdze Radości Dalajlama mówi: ludzie mieszkający w dużych miastach są bardzo zajęci. Chociaż widują się regularnie i mogą znać się od kilku lat, nie jest to prawdziwa ludzka intymność. A kiedy pojawiają się kłopoty, ludzie czują się bardzo samotni, ponieważ nie ma do kogo się zwrócić o pomoc i wsparcie. Ale wszyscy należymy do tej samej rasy ludzkiej. Nie ma obcych. Warto się widzieć, spojrzeć w twarz każdej osobie i rozumiemy, że mamy do czynienia z bratem lub siostrą. Nie ma znaczenia, czy się znamy, czy nie, zawsze możesz się uśmiechnąć i powiedzieć „Cześć”.

Kiedy tracisz bliskich, wiedz: nie jesteś sam w swoim cierpieniu.

Dalajlama przypomniał słynną buddyjską przypowieść o kobiecie, której zmarło dziecko. Niepocieszona w swoim żalu, nosiła go dookoła świata, błagając ludzi, by go wyleczyli. Przyszła więc do Buddy i zaczęła błagać go o pomoc. Budda odpowiedział, że pomoże, jeśli kobieta przyniesie nasiona gorczycy do przygotowania eliksiru. Kobieta była zachwycona, ale potem Budda dodał, że ziarno trzeba zabrać z domu, w którym nikt nigdy nie umarł. Kobieta obeszła wszystkie domy w poszukiwaniu ziaren gorczycy, które pomogłyby jej synowi, ale okazało się, że mieszkańcy każdego z nich przeżyli śmierć rodzica, małżonka lub dziecka. Widząc, że nie była sama w swoim cierpieniu, znalazła siłę, by pochować dziecko w lesie i złagodzić smutek.

Śmierć jest częścią życia

Wiele osób doświadcza silnego strachu na myśl o śmierci. Trzeba przyznać, że śmierć jest częścią życia. Jest początek i jest koniec. A jak tylko zgodzimy się, że to normalne i prędzej czy później nadejdzie śmierć, stosunek do niej natychmiast się zmieni. Niektórzy są zawstydzeni, gdy są pytani o swój wiek lub udają, że są młodsi niż w rzeczywistości. Głupotą jest się oszukiwać. Musimy być realistami.

Pomyśl o trudnościach i cierpieniu jako o przyczynie doceniania chwil radości.

„Nawet tragedia jest pełna możliwości”. Z tego tybetańskiego przysłowia wynika, że prawdziwą naturę szczęścia można rozpoznać tylko w świetle bolesnych doświadczeń. Tylko ostry kontrast z bolesnymi doświadczeniami uczy nas doceniać chwile radości. Widać to na przykładzie całego pokolenia, które musiało znosić wielkie trudności. Kiedy Afrykanie znaleźli wolność, serca ludzi wypełniła wielka radość. Ale następne pokolenie, urodzone w kraju oczyszczonym z apartheidu, nie zna prawdziwej radości wolności. Dlatego znacznie częściej narzekają na życie.

Nie myśl o sobie za dużo.

- Osoba o dobrym sercu jest zawsze całkowicie zrelaksowana. Jeśli żyjesz w strachu i uważasz się za wyjątkowego, innego od innych, automatycznie wycofujesz się emocjonalnie z otaczających cię osób. W ten sposób kładzie się fundament pod wyobcowanie i samotność. Dlatego nigdy nie uważam się za osobę wyjątkową – nawet gdy przemawiam przed dużą rzeszą ludzi. Spotykając ludzi zawsze podkreślam, że wszyscy jesteśmy tacy sami. Tysiąc osób jest jak jeden. Dziesięć tysięcy, sto tysięcy - intelektualnie, emocjonalnie i fizycznie, wszystko układa się tak samo. Myśląc w ten sposób, wszystkie bariery znikają. A mój umysł pozostaje całkowicie spokojny i zrelaksowany. Jeśli wpadnę w obsesję na punkcie siebie, uważając się za wybraną, wywoła to niepokój i zacznę się denerwować.

Rozwijając hojność i zdolność do empatii, tworzymy wokół siebie bardziej pozytywną i przyjazną atmosferę, wszędzie zaczynamy widzieć przyjaciół. Jeśli przepełnia nas strach i nieufność, ludzie będą trzymać się od nas z daleka. Oni również będą chcieli być ostrożni, podejrzliwi i nieufni. A potem nadejdzie samotność.

Radujcie się szczęściem innych

Istnieje stara przypowieść z czasów Buddy. Pewnego dnia król zaprosił go i mnichów na obiad.

W drodze do pałacu Budda spotkał żebraka wychwalającego króla. Z uśmiechem opisał piękno pałacu. Słudzy królewscy podali posiłek składający się z wielu dań i nadszedł czas na rytuał inicjacji jedzenia. Budda odmówił modlitwę poświęconą zasłudze, czyli dobrej karmie z ofiarowania pożywienia. Ale zamiast, zgodnie ze zwyczajem, podziękować gospodarzowi - królowi, który obdarował Buddę i mnichów wystawnym obiadem, poświęcił modlitwę stojącemu na zewnątrz żebrakowi. Jeden ze starszych mnichów w zdumieniu zapytał Buddę, dlaczego to zrobił. Budda odpowiedział, że król jest pełen dumy i przechwala się swoimi darami, a żebrak, który nie ma nic, radował się ze szczęścia króla. Z tego powodu jego zasługa jest wyższa.

Współczucie powinno być siłą napędową twojego życia.

- Był mnich o imieniu Loponla. Chińskie wojsko uwięziło go i torturowało. Spędził osiemnaście lat w więzieniu. Po zwolnieniu przybył do mnie w Indiach i przez ostatnie lata mieszkał w moim domu, w klasztorze Namgyal. Powiedział mi, że przez cały ten czas boi się tylko jednego. Myślałem, że będzie mówił o jakimś niebezpieczeństwie zagrażającym jego życiu, brutalnych torturach i tym podobnych, ale nie! Był przerażony możliwą utratą współczucia dla strażników - Loponla nigdy nie przestał kultywować i utrzymywać miłość do wszystkich żywych istot, w tym swoich oprawców.

W „Rewolucji współczucia” Dalajlama wyjaśnia, że wcale nie trzeba znosić tortur, być mnichem, buddystą, Tybetańczykiem itd., aby kultywować to samo bezgraniczne, wszechogarniające i pełne miłości współczucie. Każdy może to zrobić.

Na świecie jest wiele dobrych rzeczy. Pamiętaj to

- Kiedy dzieje się coś złego, od razu trafia to do wiadomości. Dlatego prawdopodobnie wszyscy myślą, że prawdziwą naturą człowieka jest zabijanie, gwałcenie, korupcja. Wydaje nam się więc, że ludzkość nie ma przyszłości. Kiedy oglądamy wiadomości, zawsze musimy mieć na uwadze całościowy obraz. Tak, dzieją się straszne rzeczy. Niewątpliwie na świecie dzieje się wiele zła, ale także wiele dobrego! Trzeba mieć świadomość, jak nieproporcjonalnie zło przedstawiane jest w wiadomościach. Wtedy nie będzie powodu do rozpaczy patrząc na wszystkie przygnębiające rzeczy, które dzieją się na świecie.

Zobacz rzeczy szerzej

Każde wydarzenie z życia można oglądać z kilku punktów widzenia. Patrzysz z jednej strony i wydaje Ci się, że wszystko jest złe, wszystko jest smutne. Ale warto spojrzeć na tę samą tragedię, to samo wydarzenie z drugiej strony i rozumiesz, że dzięki niemu otworzyły się nowe możliwości.

W swoich wspomnieniach ocalała z Auschwitz Edith Eger opowiada historię. Kiedyś odwiedziła dwóch żołnierzy w Wojskowym Centrum Medycznym im. Williama Beaumonta w Fort Bliss. Obaj mieli sparaliżowane nogi z powodu ran odniesionych w bitwie. Diagnoza jest taka sama, rokowanie jest takie samo. Pierwszy weteran, Tomek, leżał w pozycji płodowej, narzekając na życie i żałobny los. Drugi, Chuck, wstał z łóżka i usiadł na wózku inwalidzkim; powiedział, że czuł się, jakby dostał drugą szansę. Jadąc powozem przez ogród, powiedział, że jest teraz bliżej kwiatów i może patrzeć dzieciom w oczy.

Główne źródło szczęścia jest ukryte w tobie. Znajdź go

- Główne źródło szczęścia kryje się w środku. Pieniądze, władza i status nie mają z tym nic wspólnego. Mam przyjaciół miliarderów, którzy są bardzo nieszczęśliwi. Władza i bogactwo nie dają spokoju. To, co osiąga się w świecie zewnętrznym, nie da prawdziwej wewnętrznej radości. Trzeba go szukać w sercu.

Niestety, wiele przeszkód, które uniemożliwiają nam cieszenie się życiem i bycie szczęśliwym, zbudowaliśmy sami. Często przyczyną jest skłonność umysłu do negatywizmu, impulsywność i nieumiejętność dostrzegania i wykorzystywania jego wewnętrznych zasobów. Nie możemy uniknąć cierpienia z powodu klęsk żywiołowych, ale możemy zadbać o to, aby drobne codzienne problemy nas nie dotyczyły. Najczęściej sami jesteśmy twórcami naszych doświadczeń i, logicznie rzecz biorąc, możemy być twórcami własnego szczęścia. Wszystko zależy tylko od percepcji, umiejętności innego spojrzenia na rzeczy, reakcji na wydarzenia i relacji z ludźmi.

„Każdy może wiele zrobić, aby czuć się szczęśliwym” – takie miłe słowa. Prawda?