Możesz się pocić i przeziębić - notatka dla ucznia i pioniera 1929

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Notatka jest wydawana każdemu uczniowi i pionierowi, który był w przychodni profilaktyki dziecięcej, poradni gruźlicy lub członkiem takiej lub innej organizacji dziecięcej i młodzieżowej na rzecz poprawy pracy i życia.

Dzieci przechowują „notatkę” i przynoszą ją, gdy odwiedzają przychodnię lub spotkanie w swojej placówce służby zdrowia. To, co dzieci już robią, jest usuwane z Notatki: to, co obiecują zrobić, jest oznaczone krzyżykiem.

Lekarze poradni, pielęgniarki pomocy społecznej, pracownicy szkół, doradcy pionierów, pracujący z dziećmi, próbują dowiedzieć się, co w życiu dziecka i jego rodziny przyczynia się do rozwoju umiejętności higienicznych, a co przeciwnie, uniemożliwia realizację zasad zapisanych w „Notatce”.

W żadnym wypadku dzieci nie powinny być zmuszane do zapamiętywania zasad, ale każda higieniczna zasada „Memo” powinna być wyjaśniona uczniowi i pionierowi w odniesieniu do warunków jego życia.

Zasadę higieniczną usuwa się z „Notatki” tylko wtedy, gdy nie jest spełniona przez dzień, nie dwa, ale miesiąc lub dłużej, czyli gdy dziecko lub nastolatek przyzwyczaiło się i przyzwyczaiło do zasady, a stało się z nim nawykiem.

Za dzień dojrzałości sanitarnej właściciela Memo uznaje się dzień, w którym uczeń lub pionier pod opieką lekarza, nauczyciela, doradcy skreśli ostatnią wskazówkę higieniczną w Notatce.

1929. „Notatka dla uczniów i pionierów”

Poranek i wyjście do szkoły

Wstawaj o 7-8 rano.

Po śnie natychmiast opuść łóżko - „nie tocz się”.

Zrób własne łóżko, ale pozostaw je otwarte przez kwadrans, aby się przewietrzyć.

Mydłem umyć ręce, twarz, szyję i klatkę piersiową, a następnie przetrzeć szorstkim ręcznikiem.

Umyj twarz zimną wodą: odświeża, wzmacnia zdrowie i chroni przed przeziębieniem.

Myj zęby osobną szczoteczką do pudru do zębów.

Nie osuszaj się wspólnym ręcznikiem, ale miej osobny.

Uporządkuj włosy i ubrania.

Sprawdź, czy na ubraniach są dziury, czy są czyste i czy na odzieży wierzchniej jest wieszak.

Nie pij mocnej i zbyt gorącej herbaty, pij mleko, jeśli jest handlowe, poproś o zagotowanie.

Ładuj gimnastykę przy otwartym oknie przez 5-10 minut.

Nie wkładaj śniadania do brudnego papieru lub chusteczki, ale miej czystą szmatkę lub małą serwetkę, aby je zawinąć.

Przed wyjazdem do szkoły sprawdź swoją torbę, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.

Nie noś książek pod pachą, ale za plecami, na szelkach (tornister).

Jeśli to możliwe, weź ze sobą dodatkowe buty do szkoły. W szkole zmienisz jej ubranie: w klasach będzie mniej brudu i kurzu.

Kiedy idziesz do szkoły, nie biegaj z re***ami w destylacji: możesz się pocić i przeziębić.

Staraj się oddychać nie ustami, ale nosem. Jeśli jest to dla Ciebie trudne, powiedz o tym nauczycielowi lub lekarzowi szkolnemu.

W zimnych porach roku ubieraj się ciepło, ale nie owijaj się.

Fajnie byłoby mieć czapkę ze słuchawkami na zimę, płaszcz pikowany watą, z futrzanym kołnierzem (jeśli nie ma słuchawek) Ciepłe pończochy, rękawiczki i filcowe buty.

W niektórych szkołach dzieci przynoszą ze sobą szare szaty (kombinezony dziecięce), które noszą w szkole. To dobry zwyczaj i powinien być wprowadzony we wszystkich szkołach.

Szkoła

Wchodząc do szkoły, oczyść stopy z brudu skrobaczką, a następnie wytrzyj je o matę.

Dziewczyny nie powinny całować się, kiedy się spotykają.

Zdejmij odzież wierzchnią i zawieś ją na wieszaku pod numerem.

Nie siedź w odzieży wierzchniej w klasie.

Nie pękaj kredy na zajęciach.

Tablicy nie wycierać suchą ściereczką, ale zawsze wilgotną ściereczką.

Nie zamiataj podłogi suchą miotłą lub szczotką, ale zawsze wilgotnymi trocinami, świeżą trawą lub lekko spryskaj podłogę wodą.

Wyrzuć śmieci do kosza na śmieci: niech minister codziennie opróżni ten kosz.

Nie przynoś do szkoły nasion słonecznika.

Nie rzucaj na podłogę skorupek jajek ani skórek z rzepy i ziemniaków.

W czasie przerwy w klasie nie biegnij, nie wchodź w bójkę z bułeczkami: zwiększa to kurz w klasie.

Pamiętaj, aby spędzać duże przerwy na świeżym powietrzu.

Otwieraj okno lub okno w klasie za każdym razem, gdy się zmieniasz.

Śledź czystość nie tylko szkoły, ale także dziedzińca szkolnego.

Utrzymuj toaletę w czystości.

Wychodząc z toalety, umyj ręce.

Utrzymuj w czystości stoły, przy których dzieci jedzą śniadanie.

Pamiętaj, aby umyć ręce przed śniadaniem.

Upewnij się, że pokój jest sprzątany po śniadaniu, a naczynia są umyte i odłożone do szafy.

Usiądź prosto podczas zajęć.

Nie bierz do ust tego, co było w ustach innej osoby bez ślinienia się ołówków.

Nie pluć na podłogę, tylko spluwaj do spluwaczki.

Nie oblizaj palców, kiedy przeglądasz książkę.

Nie obgryzaj paznokci.

Nie oddychaj ani nie kaszl w twarz innej osoby.

Podczas kaszlu odwróć się lub zakryj usta dłonią.

Nie pij surowej wody (jeśli woda jest dobra, wypij ją, ale najpierw zapytaj lekarza).

Pod koniec zajęć nie miażdż się na wieszakach i nie upuszczaj na podłogę cudzych ubrań.

Jeśli jesteś na służbie, opuść szkołę jako ostatni.

Uwaga: Pozwól dzieciom wybrać zasady, które dotyczą przede wszystkim uczestników zajęć i spisać je osobno.

Powrót ze szkoły i obiad

Kiedy wracasz do domu ze szkoły, wyczyść swoje ubrania i buty.

Jeśli to możliwe, zmień marynarkę lub sukienkę.

Nie siadaj przy stole z niemytymi rękami.

Nie pij ani nie jedz ze zwykłych potraw.

Nie zjadaj resztek innych ludzi.

Nie jedz warzyw, które nie zostały umyte.

Nie wycieraj ust wspólną chusteczką.

Nie spiesz się podczas jedzenia i dobrze przeżuwaj jedzenie.

Nie pij na zimno po gorącym i odwrotnie, po zimnym - na gorąco.

Nie mów ani nie śmiej się podczas jedzenia: możesz się zakrztusić.

Nie dłubaj zębów metalowymi przedmiotami, ale zrób wykałaczkę z ptasiego pióra.

Po jedzeniu wypłucz usta wodą.

Po jedzeniu odpocznij spokojnie przez pół godziny lub godzinę.

Nie pij piwa i wina, nawet jeśli starsi ci je proponują.

Przydaje się jeść częściej i stopniowo: lepiej jeść cztery razy dziennie: o 7-8 rano, o 11-12 po południu, o 2-3 zegar po południu i o 7-8 wieczorem.

Pijąc herbatę, nie odgryzaj cukru zębami, zwłaszcza z dużego kawałka, ale poproś rodziców, aby kupili małą szczypce do cukru. Kleszcze są niedrogie, a zęby zostaną zachowane.

Nie obgryzaj zębami dużych, mocnych orzechów.

Czas wolny

Spędź wakacje na świeżym powietrzu.

Nie graj w piłkę nożną.

Graj w gry i sporty dostępne dla dzieci (jazda na łyżwach, nartach, małych miejscowościach, pływanie, wioślarstwo): dla seniorów, od 15 roku życia - rundy włoskie, koszykówka, piłka ręczna.

Nie graj w gry ostrymi metalowymi przedmiotami (noże, odłamki kos, duże gwoździe): możesz zranić się podczas gry.

Nie graj w gry, w których musisz wspiąć się na drzewo, na płot, na dach: możesz spaść i złamać rękę lub nogę.

Wykonuj lekką pracę fizyczną na świeżym powietrzu.

Rób krótkie spacery.

Miej majtki i buty do ćwiczeń i zabawy.

Latem chodź w majtkach, dla dziewczynek - w zestawieniu.

Latem pływamy - rano nie wcześniej niż o godzinie 9, a wieczorem - nie później niż godzinę przed zachodem słońca.

Nie czytaj na leżąco.

Nie pluć na ziemię ani na trawę.

Zbieraj rośliny, owady i obserwuj życie natury.

Idź do lasu po grzyby i jagody.

Jeśli jest ogród i ogród warzywny, zadbaj o nie.

Iść na ryby.

Co robią pionierzy

Pionierzy wstają wcześnie rano, myją ręce, twarz, szyję, myją zęby, osuszają ciało i uprawiają gimnastykę.

Pionierzy codziennie wietrzą swoje łóżka.

Pionierzy myją zęby i myją twarze w nocy.

Pionier jest oszczędny we własności publicznej. Ostrożnie obchodzi się z książkami, sprzętem warsztatowym i ubraniami.

Pionierzy chronią zdrowie innych, utrzymują czystość, nie śmiecą, nie plują na podłogę.

Pionier ściśle przestrzega dyscypliny swojego oddziału.

Pionier nie pije gorącej zimnej wody.

Pionier nie pije ustami do wody ze źródła lub strumienia.

Pionier przepłukuje wodą usta i gardło przed piciem podczas upałów.

Pionier unika w obozie spożywania bardzo słonych potraw.

Pionier nie kładzie się na gołej ziemi bez pościeli.

Pionier unika siedzenia na schłodzonym kamieniu.

Pionier po zachodzie słońca i przed wschodem słońca obawia się ukąszeń komarów.

Pionier nie je nieznanych mu jagód.

Pionier nie je niedogotowanych lub źle ugotowanych grzybów.

Praca fizyczna

Nie wykonuj monotonnej pracy przez długi czas.

Im trudniejsza praca, tym częściej powinieneś robić sobie przerwy.

Podczas pracy weź narzędzia zgodnie ze swoją siłą (łopata, siekiera, piła itp.).

Pamiętaj, że praca z niewłaściwym narzędziem szybko Cię zmęczy i źle się skończy.

Nie wykonuj prac, które wytwarzają dużo kurzu.

Podczas pracy noś na sobie gorsze ubrania, jeśli je zrujnujesz, to nie szkoda.

Lekcje popołudniowe

Nie pracuj w słabym świetle.

Unikaj zbyt jasnego światła.

Nie trzymaj książki ani nie pracuj zbyt blisko oczu.

Staraj się zawsze trzymać prosto.

Przestań pracować, gdy tylko poczujesz zmęczenie w oczach.

Urozmaicaj swoje wieczorne zajęcia grami, muzyką, śpiewem, malowaniem i nie tylko.

Przestań pracować o 20:00.

W nocy nie jedz dużo na kolację i nie pij więcej niż jedną szklankę lub filiżankę herbaty.

Nie podejmuj wyczerpującej pracy umysłowej i fizycznej przed pójściem spać.

Nie baw się z kotami i psami, nie całuj ich ani nie karmij ich potrawami: możesz zarazić się robakami.

Nie przykręcaj knota lampy naftowej: to nie pozwoli ci zaoszczędzić nafty, a zepsujesz powietrze w pomieszczeniu.

Nie opowiadaj swoim młodszym braciom i siostrom żadnych przerażających historii ani incydentów.

Śnić

Przed pójściem spać przewietrz pomieszczenie, w którym śpisz.

Przed pójściem spać umyj twarz i umyj zęby.

Idź spać o 9-10 wieczorem.

Nie śpij z nikim na tym samym łóżku.

Nie zostawiaj na noc pończoch ani skarpet na nogach, ale śpij tylko w jednej bieliźnie.

Latem można spać bez bielizny (nago).

Nie kładź głowy na poduszce bez poszewki na poduszkę.

Nie zakrywaj się ubraniami (płaszczem), szmatami.

Poproś starszych o osobny koc.

Upewnij się, że zmieniasz poszewkę na poduszkę i prześcieradło raz w tygodniu.

Upewnij się, że owady nie dostaną się do łóżka.

Nie czytaj w łóżku.

Nie zakrywaj kocem głowy, szyi ani klatki piersiowej; trzymaj ręce na wierzchu koca.

Jeśli pogoda na to pozwala, śpij przy otwartym oknie lub oknie.

Nie śpij w świetle.

Zmień koszulę na noc, jeśli możesz.

Nie śpij na kuchence: to niezdrowe.

Dodatkowe zasady higieny dla dzieci

Zetrzyj brud pod paznokciami i skróć paznokcie.

Utrzymuj bieliznę i odzież w czystości.

Przynajmniej raz w tygodniu umyj całe ciało mydłem w kąpieli lub kąpieli.

Jeśli możesz, umyj stopy na noc lub osusz je wilgotnym ręcznikiem.

Unikaj chodzenia bez pończoch i butów.

Jeśli masz spocone stopy, powiedz swojemu lekarzowi, kiedy jest w szkole lub idź do kliniki.

Utrzymuj pościel w czystości.

Raz w tygodniu wystawiaj pościel na słońce i wietrz ją.

Nie zostawiaj brudnego prania w sypialni.

Utrzymuj wszystkie potrzebne rzeczy w porządku i zabieraj niepotrzebne rzeczy z pokoju.

Poproś starszych, aby nie zasłaniali okien zasłonami ani nie umieszczali w oknach różnych przedmiotów, które zasłaniają światło.

Nigdy nie pal sam i poproś starszych, aby nie palili w pokoju, w którym są dzieci.

Nigdy nie pij żadnych napojów alkoholowych (piwa, likierów, zacieru itp.).

Poproś rodziców, aby nie wydawali pieniędzy na napoje alkoholowe i tytoń, ale raczej pozwól starszym wykorzystać te pieniądze na nakarmienie swoich dzieci.

Spróbuj zastosować przydatne umiejętności higieniczne nabyte w szkole również w swoim życiu domowym.

Bądź przykładem dla swojego młodszego rodzeństwa.

Przeczytaj książki o tym, jak musisz żyć, aby być zdrowym.

Pamiętaj, że potrzebujemy również świadectwa zdrowia, jak czytanie, pisanie i liczenie.

Naucz się przydzielać czas i pracę

Naucz się zarządzać swoim czasem: zrobisz więcej i będziesz miał więcej wolnego czasu.

Naucz się rozdzielać swoją pracę: wykonasz ją lepiej i mniej się męczysz.