Co dzieje się w ciele, gdy poleje się je zimną wodą?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 16:14

Po pierwsze, następuje ostre zwężenie naczyń krwionośnych. Ich światło zwęża się, a krew jest zmuszana do poruszania się z większą prędkością. Zdecydowanie poprawia się krążenie krwi w całym ciele. Wzmocnienie ścian tętnic i żył, normalizacja pracy układu krwionośnego jako całości, zwiększenie sprawności całego układu sercowo-naczyniowego.

Po drugie, zimny prysznic sprawia, że nasz organizm wytwarza dodatkową energię do własnego ogrzewania.

Po trzecie, zimna woda wpływa na korę mózgową, poprawiając pracę wszystkich jej działów. Myślenie jest aktywowane, zaczynasz myśleć lepiej i szybciej podejmujesz ważne decyzje!

Po czwartewłókna mięśniowe ulegają znacznej redukcji, a to z kolei prowadzi do przyspieszenia krążenia limfy, co wpływa na procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie.

Piątyzimny prysznic to mini stres dla organizmu, co oznacza, że dochodzi do aktywnego uwalniania hormonów do krwiobiegu, co znacznie przyspiesza wszystkie procesy metaboliczne w organizmie. I otrzymujemy mini-odporność na stres!

o szóstej zaczynamy oddychać głębiej, a nasz organizm nasyca się tlenem, co powoduje, że znika uczucie zmęczenia i senności, wzrasta nasza zdolność do pracy.

B - siódmy, kiedy procesy metaboliczne ulegają przyspieszeniu, nasza obrona – układ odpornościowy – zaczyna działać lepiej. Wzrasta odporność organizmu na wirusy, obce bakterie i inne infekcje. Oznacza to, że rzadziej będziemy chorować i przestaniemy karmić apteki pieniędzmi.

Jak to na nas wpływa?

Wigor i dobry nastrój na co dzień to jeden ze skutków ubocznych zimnego prysznica. Bez letargu i snu.

Twoja skóra napręży się, stanie się młoda, zdrowa i elastyczna, Twoje włosy staną się lśniące i jedwabiste, będziesz wyglądać i czuć się po prostu niesamowicie!

Płonący, wysoki stan błogości, uczucie magicznych gwiazd, które biegną po skórze twojego ciała, nie są wyrażane słowami. Chcę żyć, śpiewać, tworzyć…Chcę latać…

Jak zacząć brać zimny prysznic?

Pierwszy … Zanim zaczniesz brać zimny prysznic, odpowiedz na pytanie: po co ci to? Mam nadzieję, że wszystkie powyższe pomogą Ci w tym. Osobiście zacząłem od przypomnienia sobie wrażeń z kąpieli w Bajkale. Temperatura wody plus 9 stopni. Ale po kąpieli ciało mrowiło i mrowiło - jakby słabe ładunki elektryczne skakały do środka i na zewnątrz! Chciałem odwzajemnić doznania…

Drugi. Możesz oczywiście od razu wejść do wanny, odkręcić zimną wodę i skierować strumień w swoją stronę (podejście o silnej woli, podziwiam!) … Ale obawiam się, że po tym w najlepszym razie ty na zawsze straci chęć wzięcia zimnego prysznica. W najgorszym przypadku przeziębisz się …

Dlatego podchodzimy do pytania racjonalnie, ostrożnie i z Miłością… Od pewnego czasu konieczne jest dostrojenie Mózgu i Ciała do nadchodzącego zabiegu. Najpierw wyobraź sobie w myślach siebie po prysznicu w doznaniach … Opowiedz sobie o korzyściach, jakie niesie tajemnica zimnego prysznica.

Następnym krokiem (jeśli myśl o tym, że trzeba wejść pod zimne strumienie wody nadal budzi w tobie Przerażenie) będą afirmacje: „Z zimną wodą z łatwością będę się cieszyć”, „Zimna woda czyni moje Ciało młodym, zdrowym i szczupłym!”. Druga afirmacja może i powinna być powtórzona, gdy już faktycznie stoisz pod prysznicem! I niech ten proces zajmie około tygodnia - nie zwlekaj!

Trzeci. Przed przystąpieniem bezpośrednio do procesu polewania najpierw (przez około tydzień) zwilż ręcznik zimną wodą i wytrzyj się… Zrób to dopiero po rozgrzaniu ciała bardzo ciepłą wodą! Nawzajem,po trzecie… Najważniejsze jest to, że nie wolno ci zamarzać! To znaczy, zanim zamknę kran z gorącą wodą i otworzę go zimną, nalewam gorącą wodę, rozgrzewając ciało.

Czwarty krok … Możesz przystąpić do chłodnego prysznica. Stopniowo schładzaj wodę. A kiedy będziesz gotowy, zmarznij.

Zimno czy kontrastowo?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Oba są obarczone ogromnymi korzyściami dla organizmu. Wybierz według uczucia. Wypróbuj oba. Osobiście jestem zbyt leniwy, żeby wstać i odkręcać krany w tę i z powrotem, mogę się tylko przemarznąć.

Jak długo trwa oblewanie się zimną wodą?

Ktoś powie, że trzeba przez chwilę stać pod zimną wodą. I jest wersja, w której dla maksymalnego efektu trzeba to robić dwa razy dziennie przez 10 minut. To drugie to dla mnie za dużo – podlewam się rano przez około trzy minuty. Dwukrotnie biorę prysznic na całym ciele. Skoncentruj się na swoich uczuciach - woda może cię spalić, ale generalnie nie powinieneś być zimny! Może to zabrzmieć paradoksalnie!

Po prysznicu możliwe są dwie opcje: albo natychmiast pocierasz się ręcznikiem; lub na początku po prostu stój i ciesz się doznaniami w ciele, po czym również pocieraj się ręcznikiem. Podoba mi się druga opcja.

Co mi w tym pomaga?

W momencie odkręcenia kranów we właściwym kierunku wyłączam mózg – w końcu to tylko dwie sekundy: raz – zakręciłem gorący, dwa razy – otworzyłem zimny… a potem zaczynam wydychać mocno i głęboko… A inhalacja nadal będzie przebiegać automatycznie. Przy okazji, jeśli chcesz w tej chwili krzyczeć, krzycz. I niech sąsiedzi tylko zgadują, co robisz w łazience! W ten sposób „wszedłem” do świętych wód Bajkału - odszedłem od wybrzeża, rozproszony i z głośnym krzykiem rzuciłem się do zimnej wody! Było mi łatwiej…

Kotwiczenie

Jak tylko dojdziesz do biczowania po raz pierwszy, procedurę należy powtarzać codziennie. Co najmniej 21 dni. Tyle czasu zajmuje uformowanie się nowych połączeń nerwowych w naszej jasnej głowie. I jeszcze trzy miesiące na ostateczne umocnienie tych więzi. Co najwyżej do końca życia.

Możesz oczywiście obiecać sobie jakąś nagrodę. Za wzięcie zimnego prysznica na przykład na tydzień kupisz sobie… piękną bieliznę! Ale… piękną bieliznę możesz kupić dla siebie bez zimnego prysznica! I niech Twoje uczucia, stan i dobre samopoczucie staną się dla Ciebie prawdziwą nagrodą!